உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தால் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். சில நேரங்களில் உயிரிழப்புகளைக் கூட சந்திக்க வேண்டியிருக்கும் என்பதால், அதனை உணவு முறை மாற்றத்தின் மூலம் எப்படி சரிசெய்வது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
Brain health Boosters: சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது உகந்த மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு வாழ்நாள் முழுவதும் அறிவாற்றல் உயிர்ச்சக்தியைப் பராமரிக்கும்
தோல் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் சரியான உணவு முறைகள் எடுத்துக் கொண்டால் அதில் இருந்து விடுபடலாம். என்னென்ன ஜூஸ்கள் சாப்பிடலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
பலர் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும், அவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் இல்லை. எனவே யாராவது ஜிம்மிற்கு செல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அது தினசரி உணவு மூலம் மட்டுமே சாத்தியம்.
30 வயதில், உங்களுக்கு அதிக நோய் வரவில்லை என்றாலும், உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து முன்கூட்டியே எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம், இல்லையெனில் எதிர்காலத்தில் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
அசைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு முட்டை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இதில் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் மிகுதியாக இருக்கின்றன. ஆனால், சைவ உணவு உண்பவர்கள் முட்டைக்கு இணையான சத்துகளை பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.
தினமும் சாப்பிடும் உணவில் நீங்கள் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொண்டால் ஆரோக்கியமாகவும், நோயின்றியும் வாழலாம். எந்தெந்த காய்கறிகளை தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.
நாம் சாப்பிடும் உணவுகளும் குடிக்கும் பானங்களும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பெரிதும் பாதிக்கிறது அந்த வகையில் இந்த நான்கு பழங்கள் கொலஸ்ட்ராலை குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
சுண்டைக்காய் பயன்கள்: சுண்டக்காயிலுள்ள ரிப்போப்ளேவின் வாய்ப் புண்ணையும், சொத்தைப் பல் உருவாவதையும் தடுக்கிறது. குரல் அடைப்பை சரி செய்வதற்கு சுண்டங்காய் உதவுகிறது.
சுவாசிக்கும் காற்றின் தரம் குறைந்து கொண்டு வருவதால் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் குறித்து கவனம் கொள்ள வேண்டும். அதற்கேற்ப உணவு முறைகளில் மாற்றம் கொண்டு வரவேண்டும். அந்தவகையில் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளை பார்க்கலாம்.
கோடை வெப்பத்தில் ஏற்படும் சூடு உடலில் பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு விதையாக அமைந்துவிடுகிறது. இதற்கு துளசி இன செடியில் இருந்து கிடைக்கும் சப்ஜா விதைகளை சாப்பிட்டால் தீர்வை பெறலாம்.
கோடை ஆப்பிள் நுங்கு சாப்பிடுவதால் தோல் பிரச்சனைகள் முதல் எடை குறைப்பு முயற்சி வரை அனைத்துக்கும் சாதகமான பலன்களை கொடுக்கும். முக்கியமாக கோடையில் ஏற்படும் நீரிழப்பு பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கொடுக்கும்.
Muskmelon Benefits for Summer: முலாம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதில் பல வகையான ஊட்டச்சத்து கூறுகள் உள்ளன
Super Foods To Boost Memory: மூளையை கூர்மையாக வைத்து மன அழுத்தத்தில் இருந்து விலகி இருக்கச் செய்யும் உணவுகள் இவை... இவற்றை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் புத்தி கூர்மையாகும்
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
