Sai Durga Tej: డిప్యూటీ సీఎంతో సాయి దుర్గా తేజ్‌ సంబరాలు.. భావోద్వేగంలో మామ అల్లుడు

Drinks To Avoid On Periods: పీరియడ్స్ సమయంలో మన శరీరం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. ఈ సమయంలో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పీరియడ్స్ క్రాంప్స్‌ను తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే చాలా మంది పీరియడ్స్‌ సమయంలో బయట ఆహారపదార్థాలను ఎక్కువగా తింటారు. అందులో ముఖ్యంగా కూల్‌ డ్రింక్‌  ఒకటి. శరీరం హైడ్రేట్‌ చేసుకోవడం కోసం పండ్ల రసాలు, కూల్‌ డ్రింక్స్‌ తాగుతుంటారు. కానీ కూల్‌ డ్రింక్ తాగడం వల్ల శరీరానికి నష్టం కలుగుతుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. 

కూల్ డ్రింకులు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు:

నొప్పులు పెరగడం: కూల్ డ్రింకుల్లో ఉండే కెఫీన్, చక్కెర శరీరంలోని రక్తనాళాలను సంకోచింపజేసి, గర్భాశయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీని వల్ల పీరియడ్స్ నొప్పులు మరింత తీవ్రతరం అవుతాయి.

వాపు: కూల్ డ్రింకుల్లో ఉండే అధిక చక్కెర శరీరంలో వాపును పెంచుతుంది. ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో అనుభవించే అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది.

క్రమరహిత పీరియడ్స్: కూల్ డ్రింకుల్లో ఉండే కెఫీన్ క్రమరహిత పీరియడ్స్, ఆలస్యంగా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

అధికంగా కూల్ డ్రింకులు తాగడం వల్ల బరువు పెరగడం, డయాబెటిస్, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, దంత క్షయం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

బరువు పెరుగుదల: కూల్ డ్రింకుల్లో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. ఈ చక్కెర శరీరంలో కొవ్వుగా మారి, బరువు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

దంతాలు దెబ్బతింటాయి: కూల్ డ్రింకుల్లో ఉండే ఆమ్లాలు దంతాల ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీసి, దంతాలు కుళ్లడానికి కారణమవుతాయి.

గుండె జబ్బులు: అధికంగా కూల్ డ్రింకులు తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

డయాబెటిస్: కూల్ డ్రింకుల్లో ఉండే అధిక చక్కెర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచి, డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కిడ్నీ సమస్యలు: కూల్ డ్రింకులు కిడ్నీలపై ఒత్తిడిని పెంచి, కిడ్నీ రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఎముకలు బలహీనపడటం: కూల్ డ్రింకులు క్యాల్షియంను శరీరం నుండి తొలగించి, ఎముకలను బలహీనపరుస్తాయి.

మెదడుపై ప్రభావం: కూల్ డ్రింకులు మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసి, జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గిస్తాయి.

కూల్ డ్రింకులకు బదులుగా మీరు ఈ కింది ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తాగవచ్చు:

నీరు: శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి నీరు ఉత్తమ పానీయం.

ముగింపు:

కూల్ డ్రింకులు తాగడం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం కూల్ డ్రింకులకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తాగడం మంచిది.

Read more: KTR Case: నేను సాదాసీదా వ్యక్తి కాదు.. కొండా సురేఖను శిక్షించాల్సిందే: కోర్టులో కేటీఆర్‌

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.