Benefits Of Ice Apple: వేసవికాలంలో తాటి ముంజలకు ఎంతో డిమాండ్‌ ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఇది రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. తాటి ముంజలలో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి.
తాటి ముంజలలోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించి, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.ఇందులోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ముంజలలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మూత్రవిసర్జక లక్షణాలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. తాటి ముంజలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ముడతలు, మచ్చలను నివారించి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి. తాటి ముంజలలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ముంజలలోని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల మధుమేహ పేషెంట్లకు మంచిది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ముంజలలో ఎక్కువ నీరు ఉండటం కారణంగా ఎండాకాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. డీహైడ్రేషన్ ను నివారిస్తాయి.
తాటి ముంజలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, రక్తహీనతను నివారించడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వంటి ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. తాటి ముంజలు తినేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. అవి జీర్ణ సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
ముందుగా, ముంజల చుట్టూ ఉండే పచ్చి చర్మాన్ని ఒలిచాలి. ఒక చిన్న కత్తితో, ముంజల మధ్యలో ఒక చిన్న కోత వేయండి.
మీ వేళ్లతో, ముంజలను రెండు ముక్కలుగా విడదీయండి. లోపలి తెల్లటి గుజ్జును తినండి. పండిన ముంజలు మృదువుగా ఉంటాయి. గోధుమ రంగులో ఉంటాయి. ఇవి పండి పండు.
చిట్కాలు:
ముంజలు చాలా జారుతాయి కాబట్టి, వాటిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి.
ముంజలను చల్లగా తినడానికి, ఫ్రిజ్‌లో కొన్ని గంటలు ఉంచండి.
ముంజల గుజ్జుతో పాటు, పొట్టును కూడా తినవచ్చు.
ముంజలను జ్యూస్, స్మూతీలు లేదా డెజర్ట్‌లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ విధంగా తాటి ముంజలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
Also Read: PM Modi To Host Dinner Party: ఢిల్లీ పోలీసులకు ప్రధాని మోదీ డిన్నర్ పార్టీ
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter, Facebook
