How To Increase Immunity Power In Diabetic Patients: డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ నార్మల్‌గా ఉంచుకునేందుకు తరుచూగా వైద్యులను సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా అనేక మందులు వాడుతూ.. రోజు తీసుకునే ఆహారంలో కూడా మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది. వీటన్నింటి మధ్యలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గే ప్రమాదం కూడా ఉంది. షుగర్ ఉన్న వారు సులభంగా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు. మీ రోజు వారీ ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేసి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి. అంతేకాదు ఇతర రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు.
మద్యపానం, ధూమపానం
మీకు మద్యపానం, ధూమపానం అలవాటు ఉంటే వెంటనే మానేయండి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీరు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నట్లయితే దాని పరిణామాలు మరింత ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. రెండూ రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. డయాబెటీస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గిపోయి ఇబ్బంది పడవచ్చు. మీరు ఎక్కువగా ధూమపానం లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే కచ్చితంగా అలవాటు మానేయండి.
సమయానికి ఆహారం తీసుకోండి..
మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మంచి ఆహారం సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, ఐరన్ మొదలైన పోషకాలు సరైన మొత్తంలో ఉండే ఫుడ్ తీసుకోండి. అంతేకాడు తినడానికి సరైన షెడ్యూల్‌ను రూపొందించుకోండి. మసాలా వంటకాలకు బదులుగా తేలికపాటి స్నాక్స్ తినండి. అంతే కాకుండా సమయానికి మందులు వాడుతూ ఉండండి.
మీ ఆహారంలో ఇది చేర్చండి..
ఆరోగ్య సప్లిమెంట్‌లో డాబర్ చ్యవన్‌ప్రకాష్‌ని చేర్చండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. డాబర్ చ్యవనప్రకాష్ అనేది ఆయుర్వేద ఆరోగ్య సప్లిమెంట్. ఇది షుగర్ ఉన్నవారిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శాస్త్రీయంగా తయారు చేసిన ఉత్పత్తి. ఇందులో అనేక మూలికలు ఉన్నాయి. ఇవి టీఎన్ఎఫ్-అల్ఫా, ఎన్‌కే కణాలు, స్ప్లెనోసైట్‌ల వంటి రోగనిరోధక శక్తి భాగాల కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా ఇమ్యూనిటీ పవర్‌ను పెంచుతుంది.
చర్మ సంరక్షణ కోసం సమయం ఇవ్వండి
మధుమేహం వివిధ రకాలుగా చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సమయంలో మీ చేతులు, కాళ్లలో జలదరింపు, తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన నొప్పి, తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఏదైనా నొప్పి లేదా గాయం నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీ చర్మం ఆర్ద్రీకరణను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి. గాయాలు తగిలితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయండి
గ్రీన్ జ్యూస్, దాల్చిన చెక్క నీరు, తులసి నీరు మొదలైన డిటాక్స్ హైడ్రేషన్ వంటకాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచి అలవాటు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి ఇది మంచి మార్గం. కూరగాయలు, గింజలు, గింజలు మొదలైన ముడి ప్రాసెస్ చేయని ఆహార పదార్థాలతో నిర్విషీకరణ మీ శరీరంలో ఉన్న టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని, బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా సోషల్ మీడియాకు తక్కువ సమయం ఇవ్వడం.. మీ బిజీ షెడ్యూల్ నుంచి కొంత విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా చక్కగా ఉంచుకోవచ్చు.
(గమనిక: చ్యవనప్రకాష్ ఒక ఆయుర్వేద ఔషధం. మధుమేహం చికిత్స లేదా నయం చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. ఉపయోగాలు, సూచనల కోసం ఆ డబ్బాపై ఉన్న లేబుల్‌ని చూడండి. ఇన్‌ఫెక్షన్, దగ్గు, జలుబు వంటి సాధారణ రోజువారీ అనారోగ్యాలను సూచిస్తుంది. ఈ వార్త సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే. వైద్యుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.)
(NOTE: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దయచేసి దానిని స్వీకరించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోండి. ZEE NEWS దీన్ని ధృవీకరించలేదు.)
Also Read: Weight Loss Tips: నువ్వుల నూనెతో శరీరాన్ని మసాజ్‌చేస్తే బరువు తగ్గడమేకాకుండా ఈ సమస్యలకు చెక్..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook
