Hing Health Benefits: ఇంగువ (ఆసఫోటిడా) అనేది కేవలం వంటలకు రుచినివ్వడమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సుగంధ ద్రవ్యం. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఇంగువ వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: ఇంగువ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
నొప్పులు తగ్గిస్తుంది: ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు వంటి వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఇంగువలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, అంటువ్యాధులను తగ్గిస్తాయి.
శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది: ఆస్తమా, దగ్గు, జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలు: రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం: మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు: చర్మ వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇంగువను నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇంగువ తినడం వల్ల లభించే ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ సమస్యల నివారణ: ఇంగువ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
వాయువు సమస్యలకు చెక్: ఇంగువలోని యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు కడుపులో వాయువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మలబద్ధకం నివారణ: ఇంగువ మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలం సులభంగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఉపశమనం: దగ్గు, జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు ఇంగువ మంచి నివారణ. ఇది శ్లేష్మాన్ని తగ్గించి, శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం చేస్తుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: ఇంగువ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తనాళాలను విశాలం చేసి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
మహిళలకు మేలు: మహిళల్లో నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులు, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇంగువ సహాయపడుతుంది.
ఇంగువను ఎలా ఉపయోగించాలి:
వంటల్లో: దాదాపు అన్ని రకాల వంటల్లో ఇంగువను ఉపయోగించవచ్చు.
నీటిలో కలిపి తాగడం: ఒక గ్లాస్ వెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఇంగువ పొడి కలిపి తాగవచ్చు.
ఇంగువ పేస్ట్: ఇంగువ పేస్ట్‌ను నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలపై రాసుకోవచ్చు.
ముఖ్యమైన విషయాలు:
గర్భిణీ స్త్రీలు, చిన్న పిల్లలు ఇంగువను తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
అధికంగా తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ముగింపు:
ఇంగువ అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సుగంధ ద్రవ్యం. మీ ఆహారంలో ఇంగువను చేర్చడం ద్వారా మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే వైద్యునిని సంప్రదించండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe Twitter, Facebook
సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
