டீ குடிக்கும் போது சிகரெட் பிடிக்கும் பழக்கம் இருக்கா? இந்த தவறை மட்டும் செய்ய வேண்டாம்!

புகைபிடிப்பது உடலுக்கு நல்லதில்லை என்பதை அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் தினமும் டீ குடித்துவிட்டு சிகரெட் பிடிப்பது உடல்நிலையை மேலும் மோசமாக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் ரிலாக்ஸ் ஆக உணர டீ மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை வைத்துள்ளனர். ஆனால் இந்த பழக்கம் வயிற்றை மோசமாக பாதிக்க செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தினசரி 1 அல்லது 2 டீ குடிப்பது பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது என்றாலும் அதிகப்படியான டீ மற்றும் சிகரெட் மோசமான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. டீயில் உள்ள காஃபின் வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் அதிகளவு டீ உடலுக்கு அதிக பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தி, உடலில் இருந்து மலம் வெளியேறுவதை கடினமடைய செய்யும்.

காஃபின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தி உடலில் இருந்து அதிக தண்ணீரை வெளியேற்ற செய்கிறது. உடலில் போதுமான நீர் இல்லை என்றால், அது மலம் கழிப்பதை கடினமாக்கும், மேலும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் உங்கள் வயிறு அசௌகரியமாக உணரலாம். புகைபிடித்தல் உங்கள் வயிற்றை காயப்படுத்தும். ஒருவர் புகைபிடிக்கும் போது அதில் உள்ள ​​நிகோடின் என்ற சிறப்பு பகுதி, வயிற்றில் உள்ள நல்ல கிருமிகளை சீர்குலைத்து, உணவை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாதபடி செய்கிறது. சிகரெட்டில் காணப்படும் நிகோடின், உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு இரத்தம் செல்வதை கடினமாக்குகிறது. இதனால் உங்கள் வயிறு சரியாக வேலை செய்யாமல் போகலாம். இது காலப்போக்கில் குடலின் உட்புறத்தை காயப்படுத்தலாம்.

புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

புகைபிடித்தல் உங்களை மிகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தும் மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். சிகரெட் பிடிப்பது உங்கள் நுரையீரல், வாய், தொண்டை, வயிறு, சிறுநீரகம் போன்ற உடலின் முக்கிய பாகங்களை காயப்படுத்தலாம். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பது முக்கியம். புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை பாதித்து நுரையீரல் நோய்யை ஏற்படுகிறது. இது சிஓபிடி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது, அத்துடன் நிமோனியா மற்றும் காசநோய் போன்ற தொற்றுநோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.

புகைபிடித்தல் உங்கள் இதயத்தையும் மூளையையும் நோயுறச் செய்யலாம், இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை உங்கள் மூளையை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களை மிகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தலாம். புகைபிடித்தல் ஒருவருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளது. புகைபிடித்தல் உங்கள் பற்களை அழுக்காக்கலாம், உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஈறுகளில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். புகைபிடிப்பது வயிற்றுப் பிரச்சினைகள், பலவீனமான எலும்புகள் மற்றும் உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

• தினமும் குறைந்த அளவு டீ குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். காஃபின் இல்லாத மூலிகை டீகளை தேர்வு செய்யலாம், அதில் மிளகுக்கீரை அல்லது இஞ்சி போன்ற சுவையான பொருட்களையும் சேர்க்கலாம்.
• உங்கள் உடல் நன்றாக உணர தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம், ஒவ்வொரு நாளும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் அதனை குறைவாகவோ அல்லது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவோ முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் வயிற்றை நன்றாக உணரவும் சரியாக வேலை செய்யவும் உதவும்.
• பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். நார்ச்சத்து எடுத்து கொள்வது வயிற்று வலி வராமல் தடுக்கிறது.

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!