பீன்ஸ் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

ராஜ்மா, ப்ளாக் பீன்ஸ், சோயாபீன் மற்றும் லீமா போன்ற பீன்ஸ்கள் அவற்றின் மண் மற்றும் ருசியான சுவைகளுக்காக நமக்குப் பிடித்தவையாக இருப்பதைத் தவிர, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெவ்வேறு வடிவங்கள், அளவுகள், வண்ணங்கள், இழைமங்கள் மற்றும் சுவைகளில் அவை வந்தாலும், ஊட்டச்சத்து கலவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அளவு ஆகியவற்றில் பீன்ஸ் வியக்கத்தக்க வகையில் ஒத்திருக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கருத்துப்படி, இதய ஆரோக்கியம் முதல் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிப்பு வரை, பீன்ஸ் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாக உள்ளது. 

பீன்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்

பீன்ஸில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

2. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது

நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், பீன்ஸ் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது. பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் போது உங்களை நிரப்ப உதவுகிறது.

3. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கால்சியம் அளவை அடைவதற்கு பீன்ஸை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது நமது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

பீன்ஸில் காணப்படும் பல கலவைகள் மற்றும் தடுப்பான்கள் புற்றுநோய் மற்றும் அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.

5. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரதம்

பீன்ஸ் "சைவ புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும்." இது ஒரு சேவைக்கு 8-10 கிராம் வழங்குகிறது மற்றும் அரிசியுடன் இணைந்தால் முழுமையான புரத உணவை உருவாக்க முடியும்.

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ