எடை இழப்புக்கான மூலிகைகள்: எடை இழப்புக்காக ஜிம்மிற்குச் செல்ல அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் மணிகணக்கில் நேரத்தை செலவிட நம்மால் முடிவதில்லை. மறுபுறம் உடல் பருமன் பல நோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, இதில் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது, அத்தகைய சூழ்நிலையில், குறைந்த செலவில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த சிறப்பு இலைகளை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
இந்த இலைகளை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும்
கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலை தென்னிந்திய உணவுகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எடை குறைப்பதில் தீவிரமாக இருந்தால், தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த இலைகளை கழுவி மென்று சாப்பிடுங்கள். இது கொழுப்பை எரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
மேலும் படிக்க | அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் தோலில் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்!
கொத்துமல்லி தழை
நீங்கள் அடிக்கடி காய்கறிகளுடன் கொத்தமல்லி இலைகளை கொண்டு வருகிறீர்கள், எனவே கண்டிப்பாக அதை உட்கொள்ளுங்கள், இதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, பின்னர் எடை குறைவது எளிது.
ரோஸ்மேரி
ரோஸ்மேரியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. இது பல மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆர்கனோ
ஆர்கனோ பொதுவாக இத்தாலிய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற உயிரியல் கலவைகள் உள்ளன, அவை எடையைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
பார்ஸ்லி
இது கொழுப்பை எரிக்கக்கூடிய ஒரு மூலிகையாகும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இதனை தொடர்ந்து சாப்பிடுபவர்களின் செரிமானமும் சரியாக இருக்கும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | ஹோலியில் வரும் தோல் அலர்ஜி..! பாதுகாப்பாக இருக்க ஈஸி வழிமுறை
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
