நிறைய பேர் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஒருவருக்கு உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, அது பெரும்பாலும் வயிற்றில்தான் தோன்றும். அது அவர்களின் உடலை வித்தியாசமாகத் தோற்றமளிக்கும். தொப்பை கொழுப்பு உங்கள் தோற்றத்திற்கு மட்டும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல; அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும். வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதை அகற்றுவது எளிதல்ல. இருப்பினும், சில ஆரோக்கியமான பானங்களை குடிப்பது உதவலாம். கூடுதல் எடை இழப்பது முக்கியம் என்றாலும், தொப்பை கொழுப்பை அகற்றுவது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் கடினமாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தின் மூலம் இதனை குறைக்கலாம். சில பானங்கள் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க | மூட்டு வலிக்கு முடிவு கட்டும்... சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்
க்ரீன் டீ
தினமும் க்ரீன் டீ குடிப்பது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று பலர் கூறுகின்றனர். கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே சிலர் வீட்டில் அல்லது வேலையில் இருக்கும் போது ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கிறார்கள். க்ரீன் டீ நமக்குள் இருக்கும் கெட்ட பொருட்களை வெளியேற்றி உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்கவோ அல்லது கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவோ கிரீன் டீ குடிப்பது அவசியம்.
இலவங்கப்பட்டை
இலவங்கப்பட்டை என்பது மரத்தின் பட்டையிலிருந்து வரும் ஒரு நறுமணப் பொருள். இது ஒரு இனிமையான மற்றும் சூடான சுவை கொண்டது. சாக்லேட் போன்ற உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாலா பொருட்களில் சேர்க்கப்படும் இலவங்கப்பட்டையை டீயில் சேர்த்து குடிக்கும் போது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இலவங்கப்பட்டை டீ குடிப்பது நமது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் நம் உடல்கள் இன்சுலினை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவுகிறது. இன்சுலினை சரியாக பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நமது வயிற்றில் கூடுதல் கொழுப்பை அதிகரிக்கும். எனவே, இலவங்கப்பட்டை டீ குடிப்பது தொப்பையை குறைக்க உதவும். இலவங்கப்பட்டை நம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் நன்மைகள் காரணமாக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கப் இலவங்கப்பட்டை டீ அருந்துவது கூடுதல் எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது!
காபி
ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதால், உடல் கொழுப்பை குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முதல் மூன்று கப் காபி குடித்தால், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். குளோரோஜெனிக் அமிலம் எனப்படும் காபியின் ஒரு சிறப்புப் பகுதி இதற்கு உதவுகிறது.
தேன்
தேன் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். இது கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் சிறப்பு சக்திகளைக் கொண்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், தேன் உங்களை ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாக உணர வைக்கும். இது வயிற்று வலி, தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் உதவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், தொப்பையை குறைக்கவும் விரும்பினால், ஆரோக்கியமான பொருட்களை குடிக்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும் மறக்காதீர்கள்!
மேலும் படிக்க | உடல் பருமன் குறைய... கொழுப்பு கரைய... நீங்கள் கை விட வேண்டிய சில பழக்கங்கள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
