Food News

ஊட்டச்சத்து மற்றும் ப்ரோட்டீன் சத்து நிறைந்த சில உணவுகளை உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் அவர்களது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.  

Benefits of Mushroom: அசைவம் மற்றும் சைவம் என இரு வகையான உணவை உண்பவர்களுக்கும் காளான் மிக பிடித்தமான விஷயமாக உள்ளது. காளானின் சுவை மிகவும் நன்றாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

Protein Rich Diet: உடலின் வளர்ச்சிக்கும், உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் புரதம் மிகவும் முக்கியமானது. நமது உடலுக்கு தேவையான சரியான புரதச்சத்தை அளிக்கும் உணவுகளை பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

ஆளி விதைகள், பூசணிக்காய் விதைகள் மற்றும் ஷியா விதைகள் போன்ற விதைகளில் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த கூடிய திறன் உள்ளது.    

திருட சென்ற நபர் மீது கோபம் கொள்ளாமல் அவருக்கு அறிவுரை வழங்கியதோடு அவருக்கு உணவளித்த சம்பவம் நெகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது. 

Uric Acid Control: யூரிக் அமிலம் நம் அனைவரது உடலிலும் உருவாகிறது. பியூரின் என்ற வேதிப்பொருள் உடலில் உடைக்கப்படும்போது, ​​அது வேதியியல் வடிவில் யூரிக் அமிலம் எந்று அழைக்கப்படுகிறது. பியூரின் நிறைந்த சில உணவுகளான கல்லீரல், பீர், பட்டாணி, பீன்ஸ், நெத்திலி மீன் போன்றவற்றை உட்கொள்வதால் உடலில் பியூரின் அளவு அதிகரிக்கிறது. சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்தை வடிகட்டி உடலில் இருந்து எளிதாக அகற்றும். உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரித்து, சிறுநீரகங்களால் அதை உடலில் இருந்து வடிகட்ட முடியாமல் போகும் போது, ​​இந்த வேதிப்பொருள் மூட்டுகளில் படிக வடிவில் உடலில் சேரத் தொடங்குகிறது. யூரிக் அமிலம் அதிகரித்தால்

தொப்பையை குறைப்பதை விட உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலான மக்கள் தொப்பை கொழுப்பால் சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த குறிப்புகள் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கலாம்.

65 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்களில் சுமார் 10-20% அளவு அறிவாற்றல் குறைபாடு ஏற்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றது, இதனை தடுக்க உணவுப்பழக்கத்தை மாற்றலாம்.  

Foods For Diabetes: நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க விரும்பினால், அவர்கள் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் அளவு குறைவாக இருக்கும் சிலவற்றை சாப்பிட வேண்டும். 

Remedies For Vitamin A: வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காரணமாக, உடலில் இதுபோன்ற பல அறிகுறிகள் தெரிய வரும், அதிலிருந்து நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

Dieting Side Effects: எடை இழப்புக்கு நாம் உண்ணும் உணவில் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டு வருவது நல்லது. ஆனால் சிலர் டயடிங், அதாவது உணவு கட்டுப்பாடு என்ற பெயரில் ஒரு நாளில் ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள். நீண்ட நாட்களுக்கு இப்படி செய்வது உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். பகலில் வயிறு நிரம்ப சாப்பிட்டு, பின்னர், மாலையில் கண்டிப்பாக லேசான உணவை சாப்பிட வேண்டும். அதிக நாட்களுக்கு ஒரு வேளை மட்டும் உணவு உட்கொண்டு வந்தால், அது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. 

சென்னை உணவு திருவிழாவில் பீஃப் உணவுக்கென்று அரங்கு அமைக்க யாரும் விரும்பவில்லை அதனால்தான் பீஃப் இல்லை என அமைச்சர் மா.சுப்பிரமணியன் தெரிவித்துள்ளார்.

Kidney Stone Diet: சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எந்த வகையான காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும், எந்தெந்த காய்கறிகளை தவிர்க்க வேண்டும்? 

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற வகையில் நான்கு வகையான ஐஸ்க்ரீம்கள் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.  

எடை குறைப்பிற்காக பிளாக் காபி குடிப்பவர்கள் அதில் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக சைலிட்டால் போன்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால், பேக்கன் சிரப் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான இனிப்புக்களை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.  

ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க பீட்ரூட் உதவுகிறது, இதனை ஒரே மாதிரியாக செய்யாமல் தினமும் வித்தியாசமாக சமைத்து உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.  

சாட் உணவுகள் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும், அதே சமயம் நாம் சில இயற்கையான பொருட்களை சாட் உணவுகளாக செய்து சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.  

நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு பழக்கத்தில் சீரான அளவு கடைபிடிப்பது, தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது போன்றவற்றை செய்தால் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.  

Quick Weight Loss: உடல் எடையை துரிதமாக குறைக்க வழி! நாளொன்றுக்கு 16 மணி நேர பட்டினி இருக்கத் தயாரா? ஆனால் உணவுக் கட்டுபாடுகள் இல்லை  

பச்சை மிளகாய் மட்டுமல்ல புதினா இலைகள், கொத்தமல்லி தழை மற்றும் தக்காளி போன்ற எளிதில் கெட்டுப்போகும் பொருட்களையும் கீழ்கண்ட முறைகளை பயன்படுத்தி பத்திரப்படுத்தி வைத்துக்கொள்ளலாம்.