Heart health News

High-Fat Foods For Health: 10 உயர் கொழுப்பு உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

Benefits of Eating Dinner Before 7 PM: இரவு 7 மணிக்கு முன் இரவு உணவு சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு எளிய பழக்கமாகும்.

புளிக்குள் ஒளித்திருக்கும் ஏராளமான மருத்துவ உண்மைகளைப் பற்றி பெரும்பாலானோருக்கு தெரிவதில்லை. இந்த சூப்பர்ஃபுட் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. 

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலில் காணப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு. இது உடலுக்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் அதிகமான அளவு நம் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.  

முருங்கை கீரையில், துத்தநாகம், தாமிரம், மெக்னீசியம், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற கனிமங்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. மேலும், இதனை வழக்கமாக உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளிட்ட பல முக்கிய சத்துக்கள் கிடைக்கும்.

Cholesterol lowering tips with Masalas: சில மசாலாக்கள் உணவின் சுவையை கூட்டுவதற்காக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன... அதிலும் தண்ணீரில் கலந்து அருந்துவது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.

மாதுளை விதைகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக பொதுவாக ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் (வைட்டமின் சி மற்றும் கே போன்றவை) மற்றும் தாதுக்கள் (பொட்டாசியம் போன்றவை) நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

Blood Thinner Food: இரத்தம் உறைவதை தடுக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது இதய நோய்களை தவிர்க்க உதவும். ஏன் எப்படி என்று தெரியுமா?

Frequent symptoms of heart attack: கடந்த சில ஆண்டுகளில் மாரடைப்பு வழக்குகள் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளன. இதற்கு முக்கிய காரணம், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு என பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது

வெந்தயம் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 ஸ்பூன் வெந்தயத்தை உட்கொண்டால், உடலில் ஏற்படும் வியக்கத்தக்க மாற்றங்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். 

Heart Attack While Sleeping: நமது உடலின் தேவைகளுக்கு போதுமான இரத்தத்தை இதயம் பம்ப் செய்யாதபோது இதயத்தின் இயக்கம் செயலிழந்து போகிறது

Heart Health: ஆரோக்கியமற்றதாக தோன்றும் குறிப்பிட்ட 4 விஷயங்கள் உண்மையில் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை என சுகாதார நிபுணர்கள் என கூறுகின்றனர்.

அலோபதி சிகிச்சைகளை மட்டுமே நம்பி இல்லாமல், பாரம்பர்யம் மிக்க ஆயுர்வேத இயற்கை உணவுகள், பானங்கள், சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்ளவதில், இன்று பலர் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

Ayurvedic Herb Kadukkaay & LDL Cholesterol: உங்கள் உடலில் அதிக கொழுப்பு இருந்தால் அல்லது குடும்பத்தில் வேறு யாருக்காவது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருந்தால், இந்த கடுக்காய் வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Heart Attack Symptoms: மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன் சில அறிகுறிகள் நம் உடலில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. 

Salt Side Effects: உப்பு சோடியம் குளோரைடு (NaCl) கொண்ட ஒரு கனிமமாகும். மிதமான அளவில், உப்பு நமது உடலுக்கு அவசியம். ஆனால் அளவிற்கு அதிகமான உப்பு நஞ்சாக மாறி விடும்.

மாரடைப்பு சம்பவங்கள் அதிகரித்து வரும் நிலையில் ஆரோக்கியமானவராக இருந்தாலும் சரி, இதய நோயாளியாக இருந்தாலும் சரி,  இதயம் தொடர்பான நோய்கள் குறித்து அனைவருமே கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

வெறும் வயிற்றில் சீரகம் கலந்த தண்ணீரை குடித்து வருவது ஒட்டு மொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நலம் சேர்க்கும். மேலும் பல்வேறு உடல்நல பிரச்னைகளுக்கு இயற்கை தீர்வாகவும் அமைகிறது.

கருமிளகு  உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திலும் ஆச்சரியமாக  பலன்களை கொடுக்கிறது. தினமும் சமையலறையில் எளிதில் கிடைக்கும் மசாலா பொருளான கருமிளகை உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் மூளை அரோக்கியம் முதல் உடல் பருமனை குறைப்பது வரை எண்ணற்ற பலன்களை பெறலாம்.

High Blood Pressure Home Remedies: இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இல்லாமல் அதிகரிப்பது மாரடைப்பு அபாயம் உட்பட, பல கடுமையான  உடல் நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே அதை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.