Weight loss tips: உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டும் போதாது, நமது அன்றாட பழக்கவழக்கங்களிலும் ஒரு சில மாற்றங்களை நாம் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
Weight Lose Tips: உடல் எடை குறைப்பில் எலுமிச்சம்பழம் சிறந்த பலனை தருகிறது என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகிறது, உடலில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க எலுமிச்சை உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளது.
தினமும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேல் காபி குடிப்பது, இதய செயலிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகிறது.
எவ்வளவு தான் டயட் இருந்தாலும், எவ்வளவு தான் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் சிலருக்கு உடல் எடை குறையாது, அதற்கு நம்மை அறியாமல் செய்யும் சில விஷயங்கள் தான் காரணம்.
அதிகளவில் மது அருந்தினால் தொப்பை போடும், அதனால் நீங்கள் அளவோடு மது அருந்த வேண்டும். அதிக மது அருந்துபவர்களை விட குறைவாக மது அருந்துபவர்களுக்கு தொப்பை குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஓட்ஸில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமிருந்தாலும் புரத சத்து அதில் இல்லை, அதனால் காலை உணவில் ஓட்ஸ் உடன் சேர்த்து புரத சத்து நிறைந்த உணவையும் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது.
எடை இழப்பு என்பது சாதாரண விஷயம் அல்ல.ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதிலிருந்து உடற்பயிற்சி செய்வது வரை, கூடுதல் எடையை குறைக்க ஒருவர் கடுமையாக உழைக்க வேண்டும்.உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பல உணவுப் பொருட்கள் இருந்தாலும், சீரகம் இந்த பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது.
உங்கள் எடையை நீங்கள் குறைக்க விரும்பினால், இந்த ஒரு பொருளை பாலில் கலந்து குடித்தால் போதும். அடுத்த இரண்டு மாதங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை நீங்கள் பார்க்க இயலும்.
தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் எல்லோரும் உடல்நலம் குறித்து கவலைப்படுகிறார்கள். காரணம் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சினை இந்தியாவில் பொதுவான ஒன்றாக மாறிவிட்டது தான்...
