Kiwi Juice: ఆరోగ్యకరమైన కివి జ్యూస్‌ తయారీ విధానం ఇలా!

kiwi juice recipe: కివి రసం పోషకమైన పానీయం, ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దీని తయారు చేసుకోవడం ఎంతో సులభం. బోలెడు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

kiwi juice recipe: కివి రసం ఒక రుచికరమైన, పోషకమైన పానీయం, ఇది విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్  గొప్ప మూలం, ఇవన్నీ మంచి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి.

కావలసినవి:

2 పండిన కివి పండ్లు
1/2 కప్పు నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె 
నిమ్మరసం యొక్క 1/2 టీస్పూన్

తయారుచేయు విధానం:

కివి పండ్లను తొక్క తీసి, చిన్న ముక్కలుగా కోయండి. ఒక బ్లెండర్‌లో కివి ముక్కలు, నీరు, తేనె (మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే)  నిమ్మరసం (మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే) కలపండి. మృదువైన వరకు బ్లెండ్ చేయండి. ఒక గ్లాసులో పోసి వెంటనే ఆస్వాదించండి.

చిట్కాలు:

మీరు మరింత రుచి కోసం కివి రసంలో కొంచెం పుదీనా ఆకులు లేదా అల్లం ముక్కలు కూడా చేర్చవచ్చు.
మీకు చిక్కటి రసం కావాలంటే, కొన్ని కివి పండ్లను తొక్కతో సహా బ్లెండ్ చేయండి.
కివి రసం చాలా పోషకమైనది, ఇది విటమిన్ సి, పొటాషియం ఫైబర్  గొప్ప మూలం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

కివి రసం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కివి రసం విటమిన్ సి  గొప్ప మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి  జలుబు, ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: కివి రసం పొటాషియం మంచి మూలం, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి  గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: కివి రసం ఫైబర్ మంచి మూలం, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: కివి రసం యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి కణాలను నష్టం నుంచి రక్షించడానికి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

చర్మానికి మంచిది: కివి రసం విటమిన్ సి  గొప్ప మూలం, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి  చర్మాన్ని దృఢంగా, యవ్వనంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

కివి రసం ఎంత తాగాలి:

ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు కివి రసం తాగడం మంచిది.

కివి రసం ఎవరు తాగకూడదు:

కివి పండ్లకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు కివి రసం తాగకూడదు. రక్తం పలుచబడే మందులు వాడే వ్యక్తులు కివి రసం తాగడానికి ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Also Read 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.