Foods To Avoid For Healthy Blood: ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది మన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం. దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అనారోగ్యం రూపంలో తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. గుండె జబ్బులు, ముఖ్యంగా గుండెపోటు, ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ప్రాణాలను బలిగొంటున్నాయి. ఒకప్పుడు ఈ సమస్య పెద్దవారికే ఎక్కువగా ఉండేది. కానీ, ఇప్పుడు చిన్న వయసు వారిలో కూడా గుండెపోటులు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు రావద్దంటే రక్తం పలుచగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. రక్తం పలుచగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఉన్నవారికి. పలుచని రక్తం గుండెకు సులభంగా ప్రవహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అయితే, రక్తాన్ని పలుచగా చేసే మందులను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి. ఎందుకంటే అవి అతిగా వాడితే రక్తస్రావం వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. గుండె జబ్బులు లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే రక్తాన్ని పలుచగా చేసే మందులు సహా ఏ చికిత్సలు సరైనవో వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. వారు వ్యక్తిగత పరిస్థితిని అంచనా వేసి, సరైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయం చేస్తారు.
జీవనశైలి మార్పులు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం,ధూమపానం మానేయడం వంటి మార్పులు చేయడం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించడానికి రక్తాన్ని పలుచగా ఉంచడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీకు సరైన సలహా మద్దతును అందించగలరు.
చాలా మంది ఉప్పు, నూనె, నెయ్యి లాంటివి ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తం చిక్కబడుతుంది. ఈ ఆహారాలలో సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలలో పేరుకుపోయి రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల రక్తం చిక్కబడుతుంది.
మధ్యాహ్నం మాత్రమే భోజనం చేయడం వల్ల కొంతమందికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఇది అందరికీ సరిపోయే పద్ధతి కాదు ప్రారంభించే ముందు కొన్ని అంశాలను పరిగణించాలి. అలాగే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయాలు, తృణధ్యానాలు తీసుకోవడం చాలా మంచిది. దీని వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అలాగే రక్తం చిక్కబడకుండా ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బయట ఆహారం కంటే ఇంట్లో తయారు చేసే పదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా మంచిది .
Also Read 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
