தினசரி உணவில் வைட்டமின்கள், கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட 6 சத்துக்களை சேர்த்துக் கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். இதில் கொஞ்சம் கவனக்குறைவு கூட உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலம் இரண்டும் பாதிக்கப்படும்.
அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது உங்கள் உடலின் பலாயலிஜல் கிளாக் எனப்படும், உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், அன்றைய நாளில் பல பணிகளை திட்டமிட்டு முடிக்கவும், தூக்கம் தொடர்பான பழகக்த்தை சீரமைக்கவும், ஆற்றலுடன் இருக்கவும் உதவும்.
இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை நம் உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதோடு, நம் நரம்பு மண்டலுமும் பலவீனமடைகின்றன. நரம்புகள் பலவீனமாக இருக்கும் போது, உடலில் சரியான இரத்த ஓட்டம் இருக்காது. அதனால் பல பிரச்சனைகள் எழுகின்றன.
நாள் முழுவதும் சோர்வே இல்லாமல் ஆற்றலுடன் இருக்க விரும்பினால், சோர்வையும் சலிப்பையும் எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளை காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
Grapes Health Awarness: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு அவசியம் ஆகும். நாம் உண்ணும் உணவுகள் நமது ஆரோக்கியத்தை நல்லதாகவோ அல்லது கெட்டதாகவோ பாதிக்கின்றன.
குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒருபோதும் கொடுக்கக்கூடாத 10 உணவுகளை பற்றி அவசியம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காகவும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சில சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான இந்திய தின்பண்டங்களை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்.
பெண் பிள்ளைகள் பருவமடைந்த பிறகு பலரும் விரும்பும் வகையில் கவர்ச்சியாக இருக்க விரும்புவார்கள். அதிலும் எடுப்பான மார்பகம் பெண்களின் அழகை அதிகமாக காட்டும். ஆனால் சில பெண்களுக்கு அரிதாக மார்பு வளர்ச்சி சீராக இருக்காது. பருவமடைதலுக்கு பிறகும் மார்பகம் மிகச்சிறியதாக இருக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க எடுக்கப்படும் முயற்சி என்பது வயது ஏற ஏற குறைவான பலன்களையே கொடுக்கிறது. அதிலும் வயது ஏற ஏற பெண்களுக்கு எடை இழப்பு என்பது சவாலானதாகவே இருக்கிறது.
Kids Diet: பெற்றோர்கள் குழந்தைகளின் பிடிவாதத்திற்கு அடிபணிந்து, உணவு மற்றும் பானத்தின் விஷயத்தில் செய்யும் சில தவறுகள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
Fruits For Healthy Life: நாம் உண்ணும் உணவில் நீர்ச் சத்து அதிகம் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஏனென்றால், நமது உடலில் 80% நீர் உள்ளது. அதே போல், பழங்களிலும் 80% நீர்ச் சத்து உள்ளது. காய்களை பொதுவாக சமைத்து தான் சாப்பிட வேண்டும். ஆனால், பழங்களை அப்படியே சாப்பிடலாம்.
Glucoma Diet: கண் அழுத்த நோய் எனப்படும் குளுக்கோமா என்ற நோயானது எந்த வித அறிகுறியும் இல்லாமல் ஒருவரது பார்வையை பாதிக்கும். பாதிப்பை உணர்ந்த பின்னரே இந்த நோய் தாக்குதலுக்கு ஆளாகி இருப்பது தெரியவரும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.