Healthy diet News

தற்போதைய காலகட்டத்தில், துரித கதியிலான வாழ்க்கை முறை, மோசமான் ஔணவு பழக்கம் காரணமாக, பெரும்பாலானோர் பல வகையான நோய்களுக்கு இரையாகி வரும் நிலையில், ஆரோக்கியமான உணவுகளின் முக்கியத்துவம் நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளது.

ஆப்பிள் சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆப்பிளை முழுமையாக தோல் நீக்காமல் சாப்பிட்டால் அதிகபட்ச பலனை அடையலாம். 

Weight Loss Tips: உடல் பருமனையும் தொப்பையையும் கரைப்பது, எத்தனை சுலபமான விஷயம் இல்லை என்று பலர் நினைக்கின்றனர். ஆனால் சில சிம்பிளான விதிகளை கடைபிடித்தால் போதும். உடல் எடை மளமளவென குறையும்.

Tips To Control BP: இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக மட்டுமல்ல, குறைவாக இருந்தாலும் ஆபத்து தான். எனவே, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். இரத்த அழுத்த சீராக பராமரிக்க, வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது பலன் தரும்.

உங்கள் குழந்தைகள் குட்டையாக இருந்தால் உயரத்தை எப்படியெல்லாம் அதிகரிக்கலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்  

Weight Loss Tips: உடல் பருமனை குறைப்பது என்பது ஒரு சவாலான விஷயமாக பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால் எல்லோரும் நினைக்கும் அளவிற்கு அது கடினமான விஷயம் ஒன்றும் அல்ல. வாழ்க்கையில் சில எளிய விஷயங்களை கடைப்பிடித்தாலே, பிட்டாக இருக்கலாம்

Negative Calorie Foods: நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மூலம் நமக்கு ஆற்றல் கிடைக்கிறது. நான் உண்ணும் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் ஆற்றல் அளவு கலோரிகளில் குறிப்பிடப்படுகிறது. கலோரி குறைவாக உள்ள உணவுகள் அல்லது அதிக கலோரியை எரிக்கும் நெகடிவ் கலோரி உணவுகள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கும் ஆற்றல் கொண்டவை.

Pregnancy Tips: கர்ப்ப காலத்தில், வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் மூளை மற்றும் உடல் வளர்ச்சி சிறப்பாக இருக்க, பெண்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். 

Healthy Snacks With Low Calories: உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகள் தான் தேவை. எனவே உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கான சிறந்த சுவையுடன் கூடிய ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை அறிந்து கொண்டு டயட்டில் சேர்த்தால் நல்ல பலன் பெறலாம்.  

Foods For Breast Enlargement: எடுப்பான கவர்ச்சியான மார்பகங்கள் வேண்டும் என்பதுதான் அனைவரின் விருப்பமாக இருக்கும். சிறிய மார்பகங்கள், தொங்கும் நிலையில் உள்ள மார்பகங்கள் என்பது எந்த பெண்ணிற்கும் பிடிக்காத விஷயம்.

Cashew Health Benefits: குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி உண்ணும் உலர் பழம் முந்திரி பருப்பு. இதில் பல வகையான சத்துக்கள் காணப்படுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அள்ளி வழங்குகிறது.

Foods for pancreas health: கணையம் உடலின் மிக முக்கிய ஹார்மோனான இன்சுலின் ஹார்மோனை சுரப்பதோடு, உடலின் வளர் சிதை மாற்றத்திற்கும் அடிப்படையாக இருக்கிறது. 

How To Make Roti More Healthier: ஆரோக்கியமான சப்பாத்தி தாயரிக்க, சப்பாத்திக்கு மாவு பிசையும் போது, சில பொருட்களை கலந்து செய்வதால், சாதாரண ரொட்டியை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆக, சத்தான சப்பாத்தியாக ஆக்கலாம்.

Simple Diet Habits: ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் சில விஷயங்களை 'தவிர்ப்பதும்' சில விஷயங்களை'கட்டாயம்'கடை பிடிப்பதும் உதவும். குறிப்பாக சாப்பாட்டு விஷயத்தில் நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய முக்கிய விதிகளை அறிந்து கொள்ளலாம்.

நம் உடலுக்கு உணவு தேவைப்படும் போது, நமக்கு பசி உணர்வு ஏற்படுகிறது. ஏதாவது சாப்பிட்ட உடன் பசி அடங்கிவிடும். ஆனால், சாப்பிட்டு சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு மீண்டும் பசி எடுத்தால், அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

பலருக்கு ஞாபக மறதி வருவது இயல்பான விஷயமாகும். இதை தவிர்க்க, நாம் மூளைக்கான சில பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டியது அவசியம். அவை என்னென்ன தெரியுமா?   

Kidney Stone : பலருக்கு சிறுநீரக கல் பாதிப்பு இருக்கும். அவர்கள் கண்டிப்பாக தங்களின் உணவு முறைகளை பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். எதை சாப்பிடக்கூடாது? எதை சாப்பிடலாம்? முழு விவரம்!

காலையில் நாம் முதலில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஆற்றல் பெற்றது. எனவேம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை காலையில் டயட்டில் சேர்க்க வேண்டும். இதனால் உங்கள் உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். 

Quick Weight Loss In 10 Days Indian Diet : உடல் எடையை குறைப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதான காரியம் அல்ல. ஆனால், ஒரு சில உணவுகள் மூலம் இதை சரியாக செய்து முடிக்கலாம்.   

Best Breakfast Recipes For Weight Loss: அதிக புரதச்சத்து கொண்ட காலை உணவு எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவாக  கருதப்படுகிறது. காலையில் நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் அந்த நாளில்,  நாம் எந்த எந்த அளவிற்கு ஆற்றலுடன் இருக்க முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.