Vitamin B12 News

Foods For Vitamin B12 Deficiency: நம் உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு பல வித வைட்டமின்கள் நமக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கின்றன. அவற்றில் வைட்டமின் பி12 மிக அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. 

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 அதிகம் பேசப்படாத ஆனால் உடலுக்கு மிக தேவையான ஒரு வைட்டமின் ஆகும். இது உடலின் சீரான இயக்கத்திற்கு மிகவும் உதவுகிறது.

Vitamin B12 In Foods: வைட்டமின் பி12 அசைவ உணவை சாப்பிட வேண்டும் என்கிற அவசியமில்லை, சில சைவ உணவுகள் மூலமாகவும் இவற்றை பெறலாம். 

Vitamin B12 Deficiency: மூளை தொடர்பான ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் வைட்டமின் பி12 முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து, செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்திக்கு முக்கியமானது. 

வைட்டமின் பி12 உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது; மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அதாவது நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

Health Tips: பலருக்கு இரவு அல்லது நடு இரவில் தூங்கும் போது திடீரென கால் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதுண்டு. இந்த வலி ஏன் ஏற்படுகின்றது? 

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 முக்கியமாக இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது. சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் வேகன் உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைத் தவிர்க்க வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் (Vitamin B12 Supplements) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

Symptoms of Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 அசைவ உணவுகளில் இயற்கையாகவே உள்ளது. இது உங்கள் டிஎன்ஏவை உருவாக்க உதவுகிறது. இந்தச் சத்து குறைவதால், ரத்தம் வலுவிழந்து மூளையும் பலவீனமடைகிறது. உயிரணுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வைட்டமின் பி 12 தேவைப்படுகிறது.

Cold Feet Causes: கோல்ட் ஃபீ பிரச்சனைக்கு காரணம் வெப்பத்தின் பற்றாக்குறை என பலர் நினைப்பதுண்டு. ஆனால், உண்மையில் இதற்கு ஒரு வைட்டமினின் குறைபாடுதான் காரணம்.  

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். நீரில் கரையக்கூடிய இந்த வைட்டமின் மூளை மற்றும் நரம்பு செல்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. 

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலில் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த குறைபாட்டால் ஒருவர் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர் சோர்வு, எடை இழப்பு, இரத்த சோகை, தசை பலவீனம் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை ஆகிய பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளலாம். 

Neurological Health: மனித உடம்பில் நரம்பு மண்டலம் ஓர் அதிசயம். மூளையும், தண்டுவடமும் மைய நரம்பு மண்டலமாக இருக்கின்றன. அவற்றில் இருந்து புறப்படும் நரம்புகள் அனைத்தும் சேர்ந்து நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன.

Vitamin B12 Deficiency: நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் வலிமையான உடலைப் பெற வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் டி தேவைப்படுவது போலவே, ஆரோக்கியமான உடலுக்கு வைட்டமின் பி 12 மிகவும் முக்கியமானது.   

Vitamin B12 Foods: வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு மூட்டு வலி, கைகளின் உணர்வின்மை, வெளிர் நிறம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற பல கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த சிவப்பணுக்கள், நரம்புகள், டிஎன்ஏ மற்றும் பிற செயல்பாடுகளை உருவாக்க மனித உடலுக்கு வைட்டமின் பி12 தேவைப்படுகிறது. உடலில் வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல கடுமையான தீங்குகளை ஏற்படுத்தும். 

Vitamin B12 Foods: வைட்டமின் பி 12 -இன் குறைபாடு இரத்த சோகை, எலும்பு பலவீனம், இரத்த சோகை மற்றும் மறதி போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

Vitamin B12 Deficiency: சில நேரங்களில் சிலருக்கு முகத்தின் நிறம் திடீரென மாறுகிறது. முகம் முழுவதும் வெளிறித் தெரிய ஆரம்பிக்கும். இது வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கான ஒரு அறிகுறிதான். 

Vitamin B12 Deficiency: வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் சில பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம். 

Vitamin B12: கைகள் மற்றும் கால்களின் இயல்பான அசைவு என நாம் எண்ணுவது ஒரு அபாயமான நிகழ்வாக இருக்கலாம்.

Vitamin B12: நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் சிறிது கவனக்குறைவு இருந்தாலும் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலில் தொடங்குகிறது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.