హెల్త్ News

మనిషి శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల పోషకాల్లో మెగ్నీషియం అత్యంత కీలకమైంది. ముఖ్యంగా మహిళలకు చాలా అవసరమిది. పాలకూర, కేలా, బాదం, జీడిపప్పు, టేఫు వంటి పదార్ధాల్లో మెగ్నీషియం అత్యధికంగా ఉంటుంది. మహిళలు తరచూ చేసే వివిధ రకాల పనుల కారణంగా బలహీనత, పోషకాల లోపం, అలసట వంటివి ఉంటాయి. మెగ్నీషియం ఫుడ్స్ తినడం వల్ల మహిళలకు ప్రత్యేకంగా కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

Rayalaseema Naatukodi Pulusu: నాటుకోడి పులుసు  రాయలసీమ వంటకాల్లో ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం. దీని తీపి, కారం, పులుపు మిశ్రమం ఎంతో ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. మీరు కూడా ఈ రెసిపీని ఇంట్లోనే ఎంతో సులభంగా తయారు చేసుకోండి.

బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి చాలా చాలా మంచిది. ఆరోగ్యపరంగా అద్భుత ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కావడంతో మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్థులకు చాలా మంచిది. అయితే బొప్పాయితో పాటు 5 రకాల వస్తువులు పొరపాటున కూడా తినకూడదు. తింటే హాని కలగడం ఖాయం...

Sandwich Recipe: శాండ్‌విచ్ అనేది రెండు రొట్టె ముక్కల  కొన్ని పదార్థాలను పూరించి తయారు చేసే రెసిపీ. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన స్నాక్స్‌లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.   

Peanut Laddu Recipe:  వేరుశెనగ లడ్డు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ప్రత్యేకంగా ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక రకమైన ఇంటి వంట తీపి. ఇవి చూడడానికి చాలా సరళంగా ఉన్నప్పటికీ, రుచికి మాత్రం అద్భుతంగా ఉంటాయి. వేరుశెనగలను వేయించి, బెల్లంతో కలిపి తయారు చేసే ఈ లడ్డులు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్‌తో నిండి ఉంటాయి.

Chicken Pakodi Recipe: చికెన్ పకోడి అంటే చికెన్ ముక్కలను బియ్యం పిండి ఇతర మసాలా, నూనెలో వేయించిన ఒక రకమైన స్నాక్. ఇది భారతదేశంలో ఎంతో ప్రాచుర్యం పొందిన స్ట్రీట్ ఫుడ్. దీని తయారు చేయడం ఎంతో సులభం.

Cinnamon Water Benefits: దాల్చిన చెక్క  వంటల్లో రుచిని పెంచే మసాలా మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని నీరు ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం. 

Goli Idli Recipe: గోలీ ఇడ్లీలు అంటే సాధారణ ఇడ్లీ మిశ్రమాన్ని చిన్న చిన్న గోళాల ఆకారంలో చేసి ఆవిరిలో వండడం. ఇవి పిల్లలకు చాలా ఇష్టమైన వంటకం. దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం.

Carrot Almond Halwa: క్యారెట్ బాదాం హల్వా ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్. ఇది పండుగల సమయంలో లేదా ఎప్పుడైనా తీపి తినాలనిపిస్తే చేసుకోవచ్చు.

Kakarakaya Vadiyalu Recipe: కాకరకాయ వడియాలు తెలుగు వంటకాల్లో చాలా ప్రత్యేకమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించుకున్నాయి. ఇవి కేవలం ఒక వంటకం మాత్రమే కాకుండా, మన సంస్కృతికి ఒక అద్దం. కాకరకాయ వడియాలు కేవలం ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోనే కాకుండా, తెలుగు మాట్లాడే ప్రాంతాలన్నింటిలోనూ ప్రసిద్ధి చెందాయి. దీని తయారు చేయడం ఎంతో సులభం.  

Ragi Pakodi Recipe: రాగి పిండితో చేసే పకోడీలు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఇవి కేవలం రుచికరంగా ఉండవు, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి. రాగి పిండిలో ఫైబర్, కాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి. దీని తయారు చేసుకోవడం కూడా ఎంతో సులభం. తయారీ విధానం తెలుసుకుందాం. 

Drinks To Avoid On Periods: పీరియడ్స్ సమయంలో అనేక మంది మహిళలు తమ కోరికను తీర్చుకోవడానికి కూల్ డ్రింకులు తాగుతారు. కానీ, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? లేదా దీని వల్ల కొన్ని సమస్యలు వస్తాయా? అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది.  

Elaichi Tea Benefits: రోజు యాలకుల టీని తాగడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలను కూడా నియంత్రిస్తాయి. ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కూడా రాకుండా ఉంటాయి. 

కాఫీ అనేది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పానీయం. ఇందులో ఉండే కెఫీన్ కారణంగా మెదడు ఉత్తేజితమౌతుంది. అదే సమయంలో హాని కూడా కల్గిస్తుంది. కెఫీన్ ఆధారిత ఉత్పత్తులు ప్రపంచంలో చాలానే ఉన్నాయి. ఇవి తాగినంతసేపు ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు కానీ కాఫీ ఆధారిత ఈ 5 ఉత్పత్తులు తాగడం వల్ల గుండె పోటు వ్యాధుల ముప్పు అధికమౌతుంది. ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం..

Lemon Pickle Uses: నిమ్మకాయ పచ్చడి వేడి వేడి అన్నం లో కలుపుకొని తింటే ఆరోగ్యానికి  ఎంతో మేలు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ పచ్చడి తినడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయి.. దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం .

Side Effects Of Mayonnaise: మయోనీస్ ఎక్కువగా తింటున్నారా.. అయితే మీరు తప్పకుండా ఈ విషయం తెలుసుకోవాల్సి  ఉంటుంది. దీని తినడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.   

Unknown Facts About Milk: ప్రతి రోజు పాలను తాగడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా చేసేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. అలాగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి విముక్తి కలిగిస్తాయి.  

Sitaphal Shake Benefits: సీతాఫల్ మిల్క్ షేక్ అనేది వేసవిలో చల్లగా తాగడానికి అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా, పోషకాలతో కూడి ఉంటుంది. సీతాఫల్ యొక్క క్రీమీ టెక్స్చర్, పాల తియ్యటి రుచి కలిసి ఒక అద్భుతమైన కలయికను సృష్టిస్తాయి.  

Gongura Pachadi Recipe: గోంగూర పచ్చడి ఆంధ్ర ప్రదేశ్‌లో ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక పచ్చడి. గోంగూర అనే ఆకు కూరతో తయారు చేయబడుతుంది. ఈ పచ్చడి తనదైన కారం, పులుపు, ఆమ్లత్వంతో ఆకట్టుకుంటుంది.

Akki Roti Recipe: అక్కిరోటీ అనేది కర్ణాటక రాష్ట్రంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక రకమైన కారంగా ఉండే స్నాక్. ఇది అన్నం, పప్పులు, కూరగాయలు వంటి పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. రుచికి కారంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.