హెల్త్ News

Soaked Almonds and kishmish Benefits: సాధారణంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ అంటేనే ఆరోగ్యకరమని డాక్టర్లు చెబుతారు. అయితే ప్రతిరోజు నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఆనక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా నానబెట్టిన బాదం కిస్మిస్ తో అనే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మీరు రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా గుండె వ్యాధుల ముప్పు అధికంగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎప్పటికప్పుడు నియంత్రణలో లేకుంటే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ అనేది రక్త ప్రసరణలో ఆటంకం కల్గించడం ద్వారా హార్ట్ ఎటాక్ వంటి వ్యాధులకు కారణమౌతుంది. అయితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించేందుకు సహజసిద్ధమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. కొన్ని రకాల హెర్బల్ టీలు తాగడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు..

Custard Apple: ప్రతి ఏటా వర్షాకాలం చివర్లో..శీతాకాలం ప్రారంభంలో లభించే అద్భుతమైన ఫ్రూట్ ఇది. బహుశా అందుకే సీతాఫలం అంటారేమో. ఆరోగ్యపరంగా అద్భుతమైన పోషకాలు కలిగిన సీతాఫలం అందరూ తినవచ్చా లేదా..ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ రోగులకు ఏ మేరకు ఉపయోగకరం అనేది తెలుసుకుందాం..

sugar level: ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది డయాబెటిస్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇలాంటి వారు డైట్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా బ్రేక్ ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్ సమయానికి తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే  ఉదయం అల్ఫహారం, మధ్యాహ్నం భోజనం, రాత్రి డిన్నర్ చేసే ముందు ఈ డ్రై ఫ్రూట్ తింటే ఫాస్టింగులో కూడా షుగర్ నార్మల్ అవుతుంది.   

Diabetes And Ghee: నెయ్యి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పదార్థం అని మన అందరికి తెలిసిందే. కానీ డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు నెయ్యిని తినవచ్చా.. లేదా అనే ప్రశ్న కలుగుతుంది. అయితే డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు నేయ్యి తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయి..? దీని ఎలా తీసుకోవాలి అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం.   

Date Seed Coffee Benefits: ఖర్జూరం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఆహారం. అయితే కేవలం ఖర్జూరం మాత్రమే కాకుండా దీని గింజలు కూడా శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. దీంతో తయారు చేసే కాఫీ ఆరోగ్యానికి బోలెడు లాభాలు అందిస్తుంది. 

Low BP:  హైబీపీ వలే లోబీపీ కూడా చాలా ప్రమాదకరం. బీపీ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు...తలతిరగటం, బలహీనత, ఆపస్మారక స్థితిలోకి వెళ్తారు. సడెన్ గా బీపీ డౌన్ అయితే ఏం  చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.   

Sprouts : సాధారణంగా ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో మొలకలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు.. ముఖ్యంగా పెసర మొలకలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా బోలెడు.   

Green Coffee Recipe: గ్రీన్‌ కాఫీ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది కాఫీ గింజలు రోస్ట్‌ చేయకుండా ఉన్నప్పుడు వస్తాయి. దీంతో తయారు చేసుకొనే కాఫీ డయాబెటిస్, అధిక బరువు సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. అయితే దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి..? దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం. 

Ragi Bellam Cake: రాగి బెల్లం కేక్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది బయట తయారు చేసే కేక్‌ల కంటే ఎంతో రుచికరమైనది. దీని తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం, షుగర్‌ కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చు. దీని ఎలా తయారు చేయాలి అనేది తెలుసుకుందాం. 

Rajma Benefits Facts: రాజ్మా లేదా కిడ్నీ బీన్స్‌ రోజు తింటే బోలెడు లాభలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కూడా ఎంతో సులభంగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇవే కాకుండా ఇతర లాభాలు కూడా కలుగుతాయి. 

దానిమ్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే దానిమ్మ తొక్కల్లో కూడా అద్భుతమైన పోషక విలువలు ఉన్నాయని చాలామందికి తెలియదు. ఇందులో పోలీఫెనోల్స్, ఫ్లెవనాయిడ్స్, ఆల్కలాయిడ్స్, ట్రైటర్‌పీన్ వంటివి పెద్దఎత్తున ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉండటంతో ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. 

మన చుట్టూ విరివిగా లభించే వివిధ రకాల పండ్లలో ఆరోగ్యానికి కావల్సిన ఎన్నో పోషకాలుంటాయి. అందులో ముఖ్యమైంది బొప్పాయి. బొప్పాయిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ ఉదయం పరగడుపున బొప్పాయి తినడం వల్ల కీలకమైన లాభాలున్నాయి. రోజూ పరగడుపున బొప్పాయి తినడం వల్ల ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.

Lemon Leaf Tea Benefits: ప్రతిరోజు లెమన్ ఆకులతో తయారు చేసిన టీ ని తాగడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులనుంచి విముక్తి కలిగిస్తాయి. అంతేకాకుండా వాంటింగ్ సెన్సేషన్ను పోగొట్టేందుకు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.   

Pesarla Halwa Recipe: పెసర్ల హల్వా ఇంట్లో తయారు చేయడానికి చాలా సులభమైన స్వీట్. ఇది చాలా పోషక విలువలు కలిగి ఉంటుంది. పెసర్లు ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.  

మనిషి ఆరోగ్యం వివిధ రకాల పోషకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీర నిర్మాణం, ఎదుగుదలకు విటమిన్లు, మినరల్స్ అవసరమౌతుంటాయి. అయితే చుట్టూ ప్రకృతిలో లభించే కొన్ని రకాల పదార్ధాల్లో అన్ని రకాల పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందులో ముఖ్యమైంది కిస్మిస్. రోజూ ఉదయం పరగడుపున కిస్మిస్ నీళ్లు తాగితే ఎన్ని అద్భుతాలు కలుగుతాయో ఊహించలేరు. జీర్ణక్రియ, ఇమ్యూనిటీ మెరుగుపడుతుంది. పూర్తి వివరాలు మీ కోసం..

Beetroot Vada Recipe: బీట్‌రూట్‌ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఆహారం. బీట్‌ రూట్‌ నచ్చని వారు దీంతో రుచికరమైన వంటలను తయారు చేసుకొని తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుంది. 

Health Benefits Of Papaya: బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండు. దీని తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంచుతుంది. అయితే  దీని ఎలా తీసుకోవాలి.. ఎవరు తినకూడదు అనేది తెలుసుకోండి.  

ఇటీవలి కాలంలో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా స్థూలకాయం అతి పెద్ద సమస్యగా మారుతోంది. పొట్ట వేలాడుతూ నలుగురిలో అసౌకర్యంగా ఉంటోంది. అంతేకాకుండా వివిధ రకాల వ్యాధులకు దారితీస్తోంది. అయితే రోజూ క్రమం తప్పకుండా 5 కూరగాయల జ్యూస్ తాగితే స్థూలకాయానికి సులభంగా చెక్ చెప్పవచ్చు. శరీరంలో కొవ్వంతా మైనంలా కరిగిపోతుంది. 

ఇటీవలి కాలంలో ఫిట్నెస్‌పై అందరీ ఆసక్తి పెరుగుతోంది. ఈ క్రమంలో ఇంటర్‌మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్ ఓ కీలకమైన ప్రక్రియగా చాలామంది ఆచరిస్తున్నారు. ఇంటర్ మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్ అంటే కనీసం 12 గంటలు ఏం తినకుండా ఉండటం. ఇది మంచి ఫలితాలే ఇస్తోంది. కడుపు, నడుము చుట్టూ ఫ్యాట్ సులభంగా కరుగుతుంది. అయితే ఇంటర్‌మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్ ఆచరించేవాళ్లు కొన్ని డ్రింక్స్ తప్పకుండా తీసుకోవాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.