Benefits of Pomegranate Peel: అధిక బరువు సమస్య ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం చక్కెర పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం. కంప్యూటర్లు, మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం పెరగడంతో శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం తగ్గిపోవడం. కొన్ని కుటుంబాల్లో అధిక బరువు సమస్య అనువంశికంగా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. థైరాయిడ్, ఇన్సులిన్ వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. అధిక బరువు వల్ల హై బ్లడ్ ప్రెషర్, హై కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ వంటి సమస్యలు వచ్చి గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగి మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అధిక బరువు కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచి నొప్పులు వస్తాయి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అధిక బరువు వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గి, నిరాశ, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
అధిక బరువును నియంత్రించే మార్గాలు:
అధిక బరువు అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతున్న ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య. ఇది అనేక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా బరువును నియంత్రించడం సాధ్యమే. రోజూ పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలాలు. బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి మొత్తం ధాన్యాలు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. చికెన్, చేప, బీన్స్, పప్పులు వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు కండరాల నిర్మాణానికి ఆకలిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఆలివ్ ఆయిల్, అవకాడో వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. సోడా, జంక్ ఫుడ్ వంటి చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు.
దానిమ్మ తొక్క టీ తయారీ, ఆరోగ్యలాభాలు:
దానిమ్మ పండు అంతా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని తెలుసు కానీ దాని తొక్క కూడా అంతే ఆరోగ్యకరమైనదని చాలామందికి తెలియదు. దానిమ్మ తొక్కలో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో తయారు చేసిన టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
దానిమ్మ తొక్క టీ తయారీ:
తాజా దానిమ్మ తొక్కలను బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. శుభ్రం చేసిన తొక్కలను చిన్న ముక్కలుగా కోసి, నీడలో ఎండబెట్టాలి. ఎండిన తొక్కలను ఒక పాత్రలో వేసి, నీరు పోసి మరిగించాలి. కొద్ది సేపు మరిగించిన తర్వాత, గ్యాస్ ఆఫ్ చేసి, టీని చల్లబరచాలి. రోజుకు ఒక కప్పు ఈ టీని తాగవచ్చు.
దానిమ్మ తొక్క టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
గుండె ఆరోగ్యం: రక్తపోటును తగ్గించడం, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థ: జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి: రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధకం: కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల రాకుండా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం: జీవక్రియ రేటును పెంచి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ తొక్క టీ చాలా రుచికరంగా ఉండకపోవచ్చు. అందుకే దీనికి కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మ రసం కలిపి తాగవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం వైద్య సలహాకు బదులు కాదు. ఏదైనా మార్పులు చేయాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
