શરીરને તોડી નાખે છે Viral Fever, ખાવાનું શરૂ આ 5 Foods; બોડીને મળશે એનર્જી

healthy diet plan: શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ હવામાન બદલાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં મોસમી રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આ રોગોમાં વાયરલ તાવ, શરદી, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. વાયરલ ફીવર પછી શરીરમાં નબળાઈ અને થાક થવો સામાન્ય બાબત છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરને શક્તિ આપવા માટે કેટલાક વિશેષ ખોરાકનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આજે અમે તમને એવા 5 ફૂડ્સ વિશે માહિતી આપીશું, જે વાયરલ ફીવર પછી શરીરને શક્તિ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

ખીચડી: 
ખીચડી એક હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક છે, જે વાયરલ તાવ પછી શરીરને શક્તિ આપવા માટે યોગ્ય છે. ખીચડીમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ફાઈબર હોય છે, શરીર માટે જરૂરી એવા તમામ પોષક તત્વો હોય છે.

દલિયા: 
દલિયા એક હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક પણ છે, જે વાયરલ તાવ પછી શરીરને શક્તિ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબર બધા પોરીજમાં પોષક તત્વો છે. આ સિવાય ઓટમીલમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે, જે શરીરને ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સૂપ: 
સૂપ પણ હળવો અને પૌષ્ટિક ભોજન છે, જે વાયરલ તાવ પછી શરીરને શક્તિ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. સૂપમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબર તમામ પોષક તત્વો છે. આ સિવાય સૂપમાં પાણી પણ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ફળો અને શાકભાજી: 
ફળો અને શાકભાજી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સારા સ્ત્રોત છે, જે વાયરલ તાવ પછી શરીરને શક્તિ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. ફળો અને શાકભાજીમાં પણ ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

દૂધ અને દૂધની બનાવટો: 
દૂધ અને દૂધની બનાવટો પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે વાયરલ તાવ પછી શરીરને શક્તિ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. દૂધ અને દૂધની બનાવટોમાં અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે.