உடல் எடை குறைக்க டிப்ஸ்: தொப்பையை குறைக்கவும், உடல் எடையை மெயின்டய்ன் செய்யவும் நம்மில் பலர் இயற்கை வைத்தியத்தை நாடுகிறோம். அத்தகைய செய்முறைகளில் ஒன்று அத்தி நீர். இந்த தண்ணீரில் உடல் எடையை குறைக்கும் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. தற்போதைய காலக்கட்டத்தில், வயிற்றுப் பருமனால் மக்கள் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் அனைவரும் ஒரு பிட் உடலைப் பெற விரும்புகிறார்கள். உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் அற்புதமான பலன்களைத் தரும் வழிகளை மட்டுமே நாம் அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் அத்தி நீர் எடை இழப்புக்கு சிறந்த தீர்வை தரும். இந்த தண்ணீரை வீட்டிலேயே எப்படி தயாரிப்பது மற்றும் தொப்பையை குறைக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை இங்கே தெரிந்துக்கொள்வோம்.
அத்தி தண்ணீர் என்றால் என்ன?
அத்திப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து தயாரிக்கப்படும் கலவைதான் அத்தி நீர். இந்த செயல்முறையானது அத்திப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நீர் உறிஞ்சி, சத்தான மற்றும் சுவையான பானமாக மாற்றுகிறது.
மேலும் படிக்க | ஆயுளை அதிகரிக்க இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் அவசியம்! ஹைப்பர்டென்சன் மரணங்கள் அலர்ட்
உடல் எடையை குறைக்க அத்தி நீர் | Fig Water For Weight Loss
1. கலோரிகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது
அத்தி நீர் எப்படி கலோரி பற்றாக்குறையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு ஒரு பெரிய காரணியாகும். இந்த நீரை தினமும் பருகலாம்.
2. செரிமானத்தில் நன்மை பயக்கும்
அத்தி நீர் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடவும் உதவும். செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. மெட்டபாலிசம் பூஸ்டர்
அத்தி நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக இருந்தால், தானாகவே உடல் எடை குறைய உதவும்.
4. பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
அத்தி நீர் ஹார்மோன்கள் மூலம் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
5. பிபியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. அத்திப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கூறுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
6. எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது
அத்திப்பழத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கூறுகள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வராமல் காக்கும்.
7. இருமல் மற்றம் ஆஸ்துமா குணப்படுத்த உதவும்
இருமல் மற்றம் ஆஸ்துமா போன்றவை குணமாக அத்திப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும். முதுமையில் ஏற்படும் கண் பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்க அத்திப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.
எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்:
அத்திப்பழத் தண்ணீரைக் குடிக்க, 2 அல்லது 3 அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இந்த தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து காலையில் குடிக்கவும். இதனுடன் ஊற வைத்த அத்திப்பழத்தையும் சாப்பிடலாம். இது நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றலைப் பராமரிக்க உதவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | இந்த நோய் இருந்தால் அன்னாசி பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடவே கூடாது!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
