பளபளப்பான சருமத்திற்கு கோடைகால பானங்கள்..கட்டாயம் ட்ரை பண்ணுங்க

கோடை காலம் நெருங்கி வருவதால், தாகத்தைத் தணிக்கவும், வெப்பத்தைத் தணிக்கவும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை அனைவரும் விரும்புகின்றனர். ஆனால், உங்களை குளிர்ச்சியடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், பொலிவான, பளபளப்பான சருமத்தையும் தரும் ஒரு பானம் உங்களுக்கு கிடைத்தால் எப்படி இருக்கும்? ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான்! இந்த கட்டுரையில், 15 கோடைகால ஜூஸ் ரெசிபிகளை நாங்கள் பகிர்ந்துள்ளோம், அவை சுவையானவை மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான நிறத்தை அளிக்கும்.

1. கோடைகால சாறுகள் சருமத்திற்கு ஏன் நன்மை?
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தேவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, மேலும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன, இது சருமத்தை மிருதுவாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கிறது.

2. தர்பூசணி மற்றும் புதினா ஜூஸ்
தர்பூசணி ஒரு பிரபலமான கோடைகால பழமாகும், இது நீரேற்றம் மட்டுமல்ல, வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இது நம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. மறுபுறம், புதினா சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் முகப்பருவை குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

3. அன்னாசி மற்றும் இஞ்சி ஜூஸ்
அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதியும் உள்ளது, இது சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மறுபுறம், இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கிறது.

4. வெள்ளரி மற்றும் கற்றாழை ஜூஸ்
வெள்ளரிக்காய் ஒரு சிறந்த கோடைகால காய்கறியாகும், இது கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. மறுபுறம், கற்றாழை தோலில் வீக்கம் மற்றும் முக சிவப்பு இரண்டையும் குறைக்க உதவும்.

5. பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஜூஸ்
பீட்ரூட் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியமான வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்தும் உள்ளது. மறுபுறம், கேரட் பீட்டா கரோட்டின் மூலம் நிரம்பியுள்ளது, இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்பட்டு சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

6. எலுமிச்சை மற்றும் புதினா ஜூஸ்
எலுமிச்சை ஒரு பிரபலமான சிட்ரஸ் பழமாகும், இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் துவர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது முக பளபளப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அதேபோல் புதினாவில் முகப்பருவை குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

7. மாதுளை மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு
மாதுளை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. மறுபுறம், கிரான்பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் முகப்பரு மற்றும் வெடிப்புகளைத் தடுக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன.

8. கிவி மற்றும் கீரை சாறு
கிவி ஒரு சுவையான கோடை பழமாகும், இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியம். மறுபுறம், கீரையில் இரும்புச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கிறது.

9. ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி சாறு
ஆரஞ்சுகள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகளும் உள்ளன. மறுபுறம் இஞ்சி, சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கிறது.

10. மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளி சாறு
மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளி இரண்டும் வெப்பமண்டல பழங்கள் ஆகும், அவை வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன, மேலும் தோலை உரிக்கவும் அதன் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்சைம்களும் உள்ளன.

11. புளுபெர்ரி மற்றும் கேல் ஜூஸ்
அவுரிநெல்லிகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை ஆற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. மறுபுறம், கேல்லில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியமான இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

12. கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு
கேரட், நாம் முன்பு விவாதித்தபடி, பீட்டா கரோட்டின் நிரம்பியுள்ளது, இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்பட்டு சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆரஞ்சு, மறுபுறம், வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் புற ஊதா கதிர்வீச்சில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகளையும் கொண்டுள்ளது.

13. ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் புதினா சாறு
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் ஆல்ஃபா-ஹைட்ராக்சி அமிலங்களும் உள்ளன, அவை சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மறுபுறம் புதினாவில், சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் முகப்பருவை குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

14. தக்காளி மற்றும் துளசி சாறு
தக்காளி லைகோபீனின் சிறந்த மூலமாகும், இது சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. மறுபுறம், துளசி, சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் முகப்பரு மற்றும் வெடிப்புகளைத் தடுக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

15. ஆப்பிள் மற்றும் இஞ்சி சாறு
ஆப்பிள்கள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. மறுபுறம் இஞ்சி, சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கிறது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ