Foods to improve your hemoglobin: మన శరీరంలో రెండు రకాల బ్లడ్ షెల్స్ ఉంటాయి - తెలుపు మరియు ఎరుపు. శరీరంలో ఎర్రరక్తకణాలు (red blood cell) తగ్గినప్పుడు, శరీరంలో రక్తం కొరత ఏర్పడుతుంది. దీనిని రక్తహీనత (Anemia) అని కూడా అంటారు. శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులు మరియు సమస్యలు వస్తాయి. అయితే కేవలం 15 రోజుల్లోనే శరీరంలోని రక్తహీనత పోయి కొత్త రక్తం రావాలంటే..ఈ ఆహారాలను తీసుకోండి.
1. దానిమ్మ
దానిమ్మ (Pomegranate) తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తం చాలా వేగంగా పెరగడం మొదలవుతుంది. మీ శరీరంలో రక్తం తగ్గుతున్నట్లయితే, మీరు దానిమ్మ జ్యూస్ తాగడం ప్రారంభించాలి. శరీరంలో రక్తాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే అనేక రకాల మూలకాలు దీని లోపల ఉన్నాయి.
2. బీట్ రూట్
బీట్రూట్ జ్యూస్ (Beat root Juice) తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్తం లేకపోవడం తొలగిపోతుంది. అంతే కాకుండా శనగపిండిని బెల్లం కలిపి తింటే శరీరంలో ఐరన్ కూడా లభ్యమవుతుంది. దీన్ని నిరంతరం తినడం వల్ల మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ (hemoglobin) స్థాయి చాలా వరకు పెరుగుతుంది. పాయసం చేసిన తర్వాతే తింటే రక్తం పెరగడానికి కూడా దివ్యౌషధం. దీని కారణంగా, శరీరంలో రక్తం 3 రెట్లు వేగంగా పెరుగుతుంది.
3. అంజీర్
అంజీర్ (Anjeer)...శారీరక బలహీనతను దూరం చేయడంతో పాటు శరీరంలో రక్తాన్ని కూడా పెంచుతుంది. దీన్ని రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత తింటే, శరీరంలో రక్తం చాలా వేగంగా వృద్ధి చెందుతుంది.
Also Read: Snake Fruit Health Benefits: పండు పాములా ఉంటుంది..కానీ శరీరానికి అమృతం
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYe
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook
