చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు ఆరోగ్యపరంగా చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే చలికాలంలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంటుంది. ఫలితంగా వివిధ రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతుంటాయి. అందుకే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్ధాలు తప్పకుండా తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Fiber Rich Foods: మనిషి ఆరోగ్యం అనేది వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందులో ముఖ్యమైంది జీర్ణక్రియ. ఇది బాగున్నంతవరకూ చాలా సమస్యలు దరిచేరవు. ఒక్కసారి జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్య వచ్చిందంటే ఇక అన్నీ సమస్యలే. అందుకే జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం.
శరీరంలో రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయి. ఒకటి హెచ్‌డిఎల్ అంటే గుడ్ కొలెస్ట్రాల్. రెండవది ఎల్‌డీఎల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీనివల్ల స్ట్రోక్, హార్ట్ ఎటాక్ ఇతర వ్యాధులు దూరమౌతాయి. కొన్ని పదార్ధాలు డైట్‌లో చేర్చుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ దూరం చేయవచ్చు
Liver Health Foods in Telugu: మనిషి శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన అంగం లివర్. శరీరంలో పేరుకునే విష పదార్ధాలను సమర్ధవంతంగా బయటకు తొలగిస్తుంది. అప్పుడే మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాడు. లివర్ పనితీరులో ఏ మాత్రం తేడా వచ్చినా వివిధ రకాల సమస్యలు ఉత్పన్నమౌతుంటాయి. అందుకే లివర్ ఆరోగ్యం చాలా అవసరం.
పాలను సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఇందులో ఉండే కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలతో ఎముకలు పటిష్టంగా ఉంటాయి. అయితే కొన్ని ఇతర ఆహార పదార్ధాల్లో కూడా పాల కంటే ఎక్కువగా ఐరన్, కాల్షియం పోషకాలు ఉంటాయి. ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఇటీవలి కాలంలో లైఫ్‌స్టైల్ వ్యాధుల ముప్పు బాగా పెరిగింది. అంటే చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే అనారోగ్య సమస్యలు. వీటిలో ముఖ్యమైంది హై కొలెస్ట్రాల్. కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల్లో పేరుకుపోవడం వల్ల గుండె వ్యాదులు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు వస్తుంటాయి.
Strong Bone Food: శరీరం ఆరోగ్యం, ఎదుగుదలకు వివిధ రకాల పోషకాలు అవసరమౌతుంటాయి. ముఖ్యంగా ఎముకలు పటిష్టంగా ఉండటం చాలా అవసరం. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు పటుత్యం కోల్పోకుండా చూసుకోవాలంటే డైట్ అనేది చాలా చాలా ముఖ్యం.
మధుమేహానికి దారితీసే ప్రధాన కారణాల్లో ముఖ్యమైంది ఆహారపు అలవాట్లు సరిగ్గా లేకపోవడమే. ఆహారపు అలవాట్లను మార్చితే డయాబెటిస్ ముప్పును తగ్గించవచ్చు. ఈ ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ ముప్పును చాలావరకూ దూరం చేయవచ్చు. మరెందుకు ఆలస్యం...ఇవాళే మొదలెట్టండి
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అనేది చాలా ప్రమాదకరం. వివిధ రకాల వ్యాధులకు కారణమౌతుంటుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే గుండె పోటు వ్యాధులు కూడా ఎదురౌతాయి. అదే సమయంలో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ అంటే హెచ్‌డీఎల్ శరీరంలో తగిన మోతాదులో ఉండాలి. గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ పెరగాలంటే ఏం తినాలో తెలుసుకుందాం.
శరీరంలో పోషకాల లోపం తలెత్తితే వివిధ రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతుంటాయి. ముఖ్యంగా మహిళలకు హిమోగ్లోబిన్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ కొరత ఏర్పడితే చాలా రకాల వ్యాధులు దరిచేరతాయి. ఎనీమియా ప్రధానమైన సమస్య. అయితే కొన్ని రకాల పుఢ్స్ డైట్‌లో చేరిస్తే ఎలాంటి సమస్య ఉత్పన్నం కాదు.
Cancer Diet: శాస్త్ర విజ్ఞానం ఎంతగా అభివృద్ధి చెందుతున్నా ఇప్పటికీ సరైన చికిత్స లేని రోగాలు చాలా ఉన్నాయి. అందులో అత్యంత ప్రమాదకరమైంది కేన్సర్. కేన్సర్ సోకిందంటే మరణమే శరణ్యమయ్యే పరిస్థితి ఉంది. మరి ఈ సమస్యకు పరిష్కారమేంటో చూద్దాం.
Diabetes Diet: మధుమేహం అత్యంత ప్రమాదకరమైంది. దేశంలోనే కాదు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత వేగంగా వ్యాపిస్తున్న వ్యాధి. ఒకసారి మధుమేహం సోకిందంటే..నిర్మూలన సాధ్యం కాదు. నియంత్రణ ఒక్కటే మార్గం. అందుకే ఆహారం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
Iron Deficiency: మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వివిధ రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ అవసరం. అప్పుడే శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఎక్కడ ఏ లోపమున్నా మొత్తం పనితీరుపై ప్రభావం పడుతుంటుంది.
Constipation: మనిషి నిత్య జీవితంలో వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురౌతుంటాయి. శరీరంలో జరిగే అంతర్గత మార్పులు లేదా లోపాలు అనారోగ్య సమస్యలుగా బయటపడుతుంటాయి. ప్రతి ఆనారోగ్య సమస్యకు పరిష్కారం ప్రకృతిలో లభించే పదార్ధాల్లోనే ఉంటుంది. అలాంటి సమస్య మల బద్ధకం.
Winter Diet Tips: చలికాలంలో ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శీతాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతుంటాయి. మరోవైపు చలి వెంటాడుతుంటుంది. ఈ పరిస్థితి నుంచి ఎలా బయటపడాలి..
Winter Diet: మనం తీసుకునే జాగ్రత్తల్ని బట్టే మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. సీజన్ మారినప్పుడు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఎందుకంటే చలికాలంలో వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతుంటాయి.
మన శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో మూత్రపిండాలు ప్రథమ పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరియైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల కిడ్నీలు వత్రికి గురి అయ్యాయి పలు రకాల సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. మీరు చాలా తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలపై విపరీతమైన భారం పడుతుంది. ఇలా మనం చేసే అనేక లోపాల కారణంగా కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య మొదలవుతుంది. ఇలా కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్న వాళ్లు పలు రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
Calcium Foods To Eat: యుక్త వయస్సులో ఉన్నంత కాలం పెద్దగా తెలియకపోయినా.. యుక్త వయస్సు దాటి నడి వయస్సులోకి అడుగుపెడుతున్న తరుణంలో ఈ క్యాల్షియం లోపంతో బాధపడుతున్న వారిలో ఎముకలు అరిగిపోవడం, లేదా బలహీనం అవడం, దంతాలు బలహీనంగా మారడం వంటి సమస్యలు తలెత్తున్నాయి.
Calcium Rich Foods: క్యాల్షియం లోపం ఉంటే ఎముకలు బలహీనంగా మారుతాయి. దంతాలు కూడా బలహీనంగా తయారవుతాయి. న్యూరోమస్క్యులర్ సమస్యలతో పాటు గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. మరి ఈ క్యాల్షియం లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి అనే కదా మీ సందేహం..
Weight Loss: ఇటీవలి కాలంలో స్థూలకాయం ప్రధాన సమస్యగా మారింది. బరువు తగ్గించుకునేందుకు ఎన్నో రకాలుగా ప్రయత్నించి విఫలమౌతుంటారు. మరి ఈ సమస్య నుంచి గట్టెక్కేందుకు ఏం చేయాలి, ఎలాంటి పద్ధతులు అవలంభించాలనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
