ABC Juice Benefits: உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் வைத்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட ஏபிசி ஜூஸை கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
Sunflower Seeds: பொதுவாக சூரிய காந்தி விதைகளில் பல சத்துக்கள் இருந்தாலும், பெண்களுக்கு அதிகமாக உதவுகிறது. அவர்களுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான ஆதாரத்தை வழங்குகிறது.
பெருங்காயத்தில் உள்ள காரிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உடல் பலத்தைப் பெருக்கும் தன்மையை உடையவை. இது உடலின் உஷ்ணத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, கபம் மற்றும் வாதம் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது உடலின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடல் எப்போதும் உற்சாகமாகச் செயல்படும்.
Anti-Ageing Tips: வயது ஏற ஏற, முகத்தின் பொலிவு குறைய ஆரம்பித்து, சருமம் தளர்வாக மாற ஆரம்பிக்கிறது. இதனை தவிர்க்க, 40 வயது என்ன... 60 வயது ஆனால் கூட, சருமம் மாசு மருவின்றி, சுருக்கங்கள் இன்றி இளமையாக இருக்க சில உணவுகள் கை கொடுக்கும்.
இந்தியாவில், மாரடைப்பினால் இறப்பினால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை, அதிலும் குறிப்பாக இளைஞர்கள் அதிகம் பலியாவது கவலை அளிக்கும் விஷயம். தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் அனைவருமே சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனென்றால் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது.
மாரடைப்பு ஏற்பட அதிக கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய காரணமாக, உள்ளது. நரம்புகளில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அது இரத்த நாளங்களை மூடுவதால், ரத்த ஓட்டம் தடைபட்டு மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.
குடலில் சேரும் அழுக்கு நச்சுகள், காய்ந்த மலம், செரிக்கப்படாத உணவு மற்றும் சளி ஆகிய அசுத்தங்கள் அனைத்தும் குடலை பலவீனமாக்கும். இதை தவிர்க்க, குடலை சுத்தம் செய்து, அதில் சேர்ந்திருக்கும் நச்சுக்களையும் அழுக்குகளையும் நீக்க வேண்டும்.
Blood Sugar Control: அடுத்த 45 நாட்களுக்கு மோருடன் இந்த மசாலாப்பொருட்களை கலந்து குடித்து வந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்கலாம். மேலும், இந்த பானம் குடிப்பதால் உடல் பலனை அதிகரிக்கலாம். இவை உடல் ஆரோக்கியத்தைச் சரியாகப் பராமரிக்கும், ஏனென்றால் இது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒரு நல்ல பராமரிப்பு முறையாக இருக்கும்.
Reasons For Excess Sleep: சில நேரங்களில் இரவு முழுவதும் தூங்கிய பிறகும் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கத்தை பெறாதது போன்ற உணர்வு இருக்கும். உடலில் வைட்டமின்களின் குறைபாடு இருந்தாலும் இப்படிப்பட்ட நிலை ஏற்படலாம்.
சிறுநீரக பாதிப்பை உணர்த்தும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை ஆரம்ப நிலையிலேயே அடையாளம் கண்டுகொள்வது அவசியம். இந்த கட்டுரையில் சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டுள்ளதை உணர்த்தும் சில முக்கிய அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
கருத்தடை மாத்திரைகளை பயன்படுத்துவது கர்ப்பம் ஆவதை தடுக்க பெண்களுக்கு மிகவும் உதவும் எளிதான வழிமுறையாக உள்ளது என்ராலும், அது பாதுகாப்பானது தானா, அதற்கான பகக் விளைவுகள் என்ன என்ற கேள்வியும் எழாமல் இல்லை.
இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் ஆகியவை காரணமாக உடல் நோய்களின் கூடாரமாக மாறிவிட்டது. நீரழிவு நோய் முதல் புற்று நோய் வரை நாள்தோறும் பலவித நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.
Gallblader Stones: சில உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது பித்தப்பைக் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கும். அந்த உணவுகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Cardamom To Control Diabetes: தினமும், அதிகமல்ல ஒன்று அல்லது இரண்டு ஏலக்காய் எடுத்துக் கொண்டால் போது இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்
Weight Loss Journey: தினமும் நன்றாக சாப்பிட்டும், உடற்பயிற்சி செய்தும் 7 நாள்களில் 12 கிலோவை குறைத்ததாக பெண் ஒருவர் தெரிவித்துள்ளார். அவரது அன்றாட உணவுப்பழக்கவழக்கம் குறித்து இங்கு காணலாம்.
உலக அளவில், பெண்களுக்கு ஏற்படும் புற்றுநோய்களில் மார்பக புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய். ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்தது 21 லட்சம் பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என தரவுகள் கூறுகின்றன.
Healthy Lifestyle Tips: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்க வேண்டியது மிக அவசியமாகும். இதன் மூலம் நம் ஆயுட்காலத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களிலிருந்தும் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
