how to lose weight News

ஒரு நல்ல தினசரி வழக்கத்தை வைத்திருப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். எனவே, உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.   

Healthy Drinks For Weight Loss : உடல் எடை அதிகரிக்காமல் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது, இதனுடன் உங்கள் உணவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். 

Fenugreek Tea Benefits: அதிகரித்து வரும் எடையைக் குறைக்க, மக்கள் பல்வேறு வழிமுறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால், சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு பொருளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், தொப்பை மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை ஒரு வாரத்தில் குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

Yoga for Mental Health: இந்த முக்கியமான யோகா பயிற்சிகளை தினமும் செய்தால், அறுபது வயதிலும் 30 வயது இளைஞராக மனம் இளமையாக சிந்திக்கும்

Yoga To Reduce Body Fat: எடை இழப்புக்கு யோகா மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். தினமும் யோகா செய்வதன் மூலமும் உடல் பருமனை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

Fenugreek Weight Loss: உங்கள் உணவில் வெந்தய விதைகளை சேர்க்க வழிகளை தேடுகிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் தேடல் இங்கே முடிவடைகிறது. இதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க சில எளிய வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளோம்.

வெந்தய விதையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் இவற்றை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.

வெறும் மூன்று நாட்களில் ஒரு கிலோ எடையை குறைக்க வேண்டுமா. இப்பதிவில் பகிரப்பட்டுள்ள மாற்றங்களை செய்தால் போதும்…

How To Lose Weight: உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டையை உட்கொள்ளலாம். அதை எப்படி உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது என்பதும் தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.

How to Lose Weight: நீங்களும் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் உங்களுக்கு சில எளிய யோகாசங்களை கூற உள்ளோம், இதை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்து உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

80/20 Rule: உணவு கட்டுப்பாட்டில் இருந்தாலும் உங்களுக்கு பிடித்த ருசியான உணவுகளை சாப்பிட்டு, உடல் எடையை குறைக்கவும் முடியும் என வல்லுநர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். 

Breakfast Diet for Weight Loss: சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் அதிகரித்து வரும் எடையை குறைக்க விரும்பினால், காலை உணவில் ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள், இது சில நாட்களில் தொப்பையை குறைக்க உதவும். 

Weight loss mistake: உடல் எடையில் என்னென்ன விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

குளிர் காலத்தில், அதிகரிக்கும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சில உணவுப் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை உங்கள் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், தொப்பையை வேகமாகக் குறைக்கும்.