Health Benefits Of Pista Milk After Meal: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపదార్థలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అయితే మనలో చాలా మంది భోజనం చేసిన తరువాత కొన్ని ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అందులో ముఖ్యంగా స్వీట్స్‌, కూల్‌ డ్రింక్స్‌ తీసుకోవడానికి ఇష్టపడుతారు. ఈసారి మీరు ఈ పిస్తా పాలను ట్రై చేయండి. దీని భోజనం చేసిన తరువాత తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ముందుగా పిస్తా పాల వల్ల కలిగే లాభాలు, దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం.
పిస్తా పాల పోషకాలు:
పిస్తా పాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు బి6, ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.
గుండె ఆరోగ్యం:
పిస్తా పాలలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే పిస్తా పాలలో ఉండే మంచి కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి.
మధుమేహం:
పిస్తా పాలలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం:
పిస్తా పాలలో ఉండే ఫైబర్ మీకు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా మీరు తక్కువ తింటారు.
జీర్ణక్రియ:
పిస్తా పాలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
కండరాలు:
పిస్తా పాలలో ఉండే ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదలకు, మరమ్మత్తుకు సహాయపడుతుంది.
ఎముకలు:
పిస్తా పాలలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మం:
పిస్తా పాలలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
మెదడు:
పిస్తా పాలలో ఉండే విటమిన్ బి6 మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
నిద్ర:
పిస్తా పాలలో ఉండే మెగ్నీషియం మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.
ఎలా తయారు చేయాలి:
* 1/2 కప్పు పిస్తా
* 1 కప్పు పాలు
* 1/2 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి
* 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
పిస్తాను 8 గంటల పాటు నానబెట్టుకోవాలి. ఈ పిస్తాను పొడి చేసుకోవాలి. పాలతో పాటు పిస్తా, యాలకుల పొడి, తేనె మిక్సీలో వేసి బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.
ఎప్పుడు తాగాలి:
* ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.
* లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తాగవచ్చు.
పరిమితి:
* రోజుకు 1-2 గ్లాసులకు మించకుండా తాగాలి.
గమనిక:
* పిస్తా పాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు తాగకూడదు.
* మధుమేహం ఉన్నవారు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Also read: Keera Dosakaya Juice: వేసవిలో కీరాదోస కాయ జ్యూస్‌ .. అద్భుతమైన లాభాలు ఇవే !
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook
