digestion News

உடல் எடை ஏறாமல் இருக்க நாம் சாப்பிட்ட பின் சில முயற்சிகளை மேற்கொண்டாலே போதும். 

Hot Water: ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் தண்ணீர் கொழுப்பை கரைத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.   

Body Detox Drink Curryleaves Juice:  கறிவேப்பிலையின் சாறை பருகுவதும், கறிவேப்பிலையை தண்ணீரில் ஊறவைத்து அதன் தண்ணீரைப் பருகுவதுவும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

உடலில் எப்போதும் போதுமான நீர் இருக்க வேண்டும், எனவே உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை உட்கொள்வது முக்கியம்.

சமையலுக்கு சுவையும் மணமும் சேர்க்க தாளிக்கும் போது சேர்க்கப்படும் கறிவேப்பிலையை பலரும் சாப்பிடும் போது தூக்கி எறிந்துவிடுவார்கள். ஆனால் தொடர்ந்து 120 நாட்கள் கறிவேப்பிலையை பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் வியக்கத்தக்க மாற்றங்கள் ஏற்படும்.

Turmeric Milk Benefits: மஞ்சள் பால் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூடான பாலில் மஞ்சள் கலந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் பிரபலமானது.

வெந்தயத்தை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளையும் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.   

வெறும் வயிற்றில் பழங்களை சாப்பிடுவது செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு நன்மை பயக்கும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படும் ஏழு பழங்கள் இங்கே பார்க்கலாம்.  

இரவு நேரத்தில் எவ்வளவு சீக்கிரம் சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக தூக்கம் வரும் என தெரிவிக்கும் மருத்துவ நிபுணர்கள் இது தூக்கப் பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல தீர்வு என்றும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.  

பலர் டீ அல்லது காபி குடிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் காண விரும்பினால், மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்குங்கள்.  

ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நுரையீரல், மார்பகம் மற்றும் இரைப்பை குடல் புற்றுநோய்கள் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த ஆப்பிள்கள் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய காற்றுப்பாதை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.   

நெய் மற்றும் பால் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிக மிக அத்தியாவசியமானவை. கால்சியம், புரதம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த பால், கால்சியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.   

ஆரோக்கியமற்ற குடல்களால் செரிமானம் மோசமடைகிறது. இதற்கு என்ன காரணம் என்னவென்றால் குடலுக்கு உகந்த உணவுகளை நாம் சாப்பிடவில்லை என்று பொருள். தொடர்ந்து இவ்வாறு செய்யும்போது மிக தீவிர பாதிப்புகள் ஏற்படத் தொடங்கும்.  

ஆசையாக இருக்கிறது என அன்னாசி பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் அமில சுரப்பு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை நீங்கள் உடனடியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.  

இந்தியாவில் சுமார் 30% மக்களுக்கு பீர் அருந்தும் பழக்கம் உள்ளதாக தரவுகள் கூறுகின்றன.  பீர் (Beer) உலகின் பழமைவாய்ந்த மிக அதிகமாக உட்கொள்ளப்படும் மதுபானம். பார்லி, கோதுமை, சோளம், அரிசி உள்ளிட்ட தானியங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட மாவுப் பொருளை நொதிக்க வைப்பதன் மூலம் பீர் தயாரிக்கப்படுகிறது.

தொப்பை மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை எளிய முறையில் குறைக்க விரும்பினால், இந்த ஜூஸ் உங்களுக்கு பெரும் உதவியாக இருக்கும்.  

வெங்காயம் இல்லாத உணவை தினமும் பார்ப்பது அரிது. அதிலும் வெள்ளை வெங்காயம் பலரும் கேள்விப்பட்டிருக்கமாட்டார்கள். அப்படியான வெள்ளை வெங்காயத்தை சாப்பிட்டால் என்ன பிரச்சனைகள் தீரும் என்பதை பார்க்கலாம்.  

Drinking Milk with Ghee: பாலில் நெய் கலந்து குடிப்பதால் ஆரோக்கியம் மேம்படும். இது உடலில் வலிமையை அதிகரிக்கிறது. எந்த வேலையையும் நீண்ட நேரம் செய்ய முடியும்.   

சங்கு பூ டீயை தினமும் இரண்டு கப் குடித்து வந்தால், 1 மாதத்தில் இரண்டு கிலோ வரை உடல் பருமனை எளிதில் குறைக்கலாம்.  

அழிஞ்சி பழம் அடிக்கடி சாப்பிட்டு வரும் ஆண்களுக்கு விந்து கெட்டியாகி, அந்த விந்தில் உயிரணுக்கள் அதிகரித்து, மலட்டுத்தன்மை குறைபாட்டை நீக்கி, ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறக்க வழி வகை செய்கிறது.