Symptoms of Fatty Liver: கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலில் உருவாகும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இதில் கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்டு அதன் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகின்றது.
செரிமானம் பாதிக்கப்பட்டால் அசிடிட்டி, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி, அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் பெற, சில பானங்களை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Excercise To Burn Belly Fat: தொப்பையை கரைக்கும் சக்தி வாய்ந்த பயனுள்ள எடை இழப்பு பயிற்சியான பிளாங்க் என்னும் உடல் பயிற்சி மூலம், ஒரே மாதத்தில் தொப்பையை மளமள என குறைக்கலாம்.
மூட்டு வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற நம்மில் பலர் பல வகையான மருந்து மத்திரைகள், மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். உடனடி நிவாரணம் பெற மருந்துகள் உதவும் என்றாலும், இயற்கையான முறையில் வலி நிவாரனம் பெற முயற்சிப்பது நிரந்திர தீர்வைத் தரும்.
Diabetes Control Tips: ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறைகளை கடைபிடித்து நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கலாம். நீரிழிவு நொயை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில உணவுகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
Simple Lifesyle Changes To Burn Belly Fat : இன்றைய காலகட்டத்தில் பலருக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள்ளது. அதனால் தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை எடுக்கிறார்கள்.
Weight Loss Drink: செயற்கை பானங்களை தவிர்த்து விட்டு, இயற்கை பானங்களை உட்கொண்டால் உடல் எடையை மளமள வென்று குறைக்க உதவும். வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் இயற்கை பானத்தை குடிப்பதன் மூலம் புத்துணர்ச்சி கிடைப்பதுடன், உடல் கொழுப்பும் கரையும்.
மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க, கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். அதற்கு கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் உணவுகளை தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அதில் ஒன்று நெல்லிக்காய்.
Vitamin B12 Deficiency: மூளை வளர்ச்சிக்கும் நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமான வைட்டமின் பி12 இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கம், டிஎன்ஏ உருவாக்கம் ஆகியவற்றுக்கும் அவசியம்.
கால்சியம் எலும்புகளையும் பற்களையும் வலுவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமான ஊட்டச்சத்து. எனவே, உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறை ஏற்படாமல் இருக்க எலும்புகளில் இருந்து கால்ஷியத்தை உறிஞ்சி, சல்லாடையாய் துளைக்கும் உணவுகளை தவிர்ப்பது சிறந்தது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு, நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால், பிபி ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். சில பிராணாயாம பயிற்சிகள் நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
பேரீச்சம்பழம், ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம். சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் மிகவும் விரும்பி உண்ணக் கூடிய பழங்களில் ஒன்று. பேரீச்சம்பழங்களை தினசரி உட்கொள்வது உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்த கிரீன் டீயை தினமும் குடிப்பது நல்ல பழக்கம் தான் என்றாலும், அளவிற்கு அதிகமானால், அமிர்தமும் நஞ்சாகும்
சில உணவுகளை நாம் சாப்பிடும்போது மூளையில், டோபமைன் என்பது சுரக்கும். நாம் மிகவும் மன அழுத்தமாக அல்லது சோர்வாகவும், சலிப்பாகவும் உணரும் நாட்களில் நமது மூளை டோபமைன் சுரக்கும் உணவுகளை தேடும். அதில் ஒன்று பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்.
உடல் பருமன் குறைய சிறந்த காலை உணவு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே போல் இரவு உணவும் மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இதனை சரியாக தேர்ந்தெடுத்தால், உடல் பருமனை குறைப்பது எளிது. ஏனெனில் உணவு முறைக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நேரடி தொடர்பு உண்டு என்பதை மறுக்க இயலாது.
Cholesterol Control Tips: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டு இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படுகின்றது.இதற்கான இயற்கையான தீர்வு என்ன?
Lungs Healthy Food Tips: நமது இரத்த ஓட்டத்திற்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு வரவும், கார்பன் டை ஆக்சைடு கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றவும் நுரையீரல் அயராது உழைக்கிறது.
Bathing in Cold Water: குளிப்பது உடலின் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கிறது என கூறப்படுகின்றது. குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் நம் உடலுக்கு புதிய உந்துதல் கிடைக்கின்றது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
