Weight Loss Tips News

உண்ணும் உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் இடம்பெற்றிருக்க வேண்டியது அவசியம், அதேசமயம் உங்கள் உணவு உடற்பயிற்சியின் பலனை கெடுத்துவிடக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.  

கிலோயில் ஆண்டிஆக்ஸிடண்ட் நிறைய உள்ளதால் இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கம் காரணமாக, உடல் பருமன், தொப்பை என்பது கிட்டதட்ட அனைவரும் சந்திக்கும் பிரச்சனையாக ஆகி விட்டது. பொதுவாக, உடலில் அதிக கொழுப்பு வயிறு மற்றும் இடுப்பில் படிந்து, தோற்றத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாக இருந்தால், உடல் எடை குறையும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினசரி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் எடையை பெருமளவு குறைக்கலாம்.

ஒருவரது உறக்கத்திற்கும், உடல் எடை அதிகரிப்பிற்கும் ஆழ்ந்த தொடர்பு இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவரும் ஃபிட்டாக இருக்கவே விரும்புகின்றனர். ஏனென்றால், உடல் எடை அதிகரிப்பதால், பல நோய்களுக்கு நாம் ஆளாகிவிடுவோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க இந்த உணவுகளை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

கொத்தரவரங்காய் எனப்படும் க்ளஸ்டர் பீன்ஸ் சுவையில் அற்புதமானது என கூற இயலாது, ஆனால் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க அளவில் நன்மை பயக்கும் காய்கறியாக உள்ளது. 

வெள்ளரிக்காய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெள்ளரிக்காய் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. நீர்ச்சத்தும் அதிகம் உள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இன்றைய காலக்கட்டத்தில், அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன், தொப்பை பிரச்சனையினால் அவதிப் பட்டு வரும் நிலையில் ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள சில வைத்தியங்கள் உடல் பருமன் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

அதிகரித்து வரும் உடல் எடை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பால் நீங்கள் சிரமப்பட்டு, ஜிம்மிற்கு செல்ல நேரமில்லாமல் இருந்தால், வீட்டில் ஓய்வு நேரத்தில் சோபாவில் அமர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

கிரீன் டீ-யில் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனை உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் குடிப்பதால் உடலிலுள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.   

தற்போது அதிகரித்து வரும் உடல் எடை காரணமாக இதய நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பல பிரச்சனைகளை மக்கள் சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் சில மஞ்சள் நிறப் பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். 

அதிக உணவை உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க பட்டினி கிடப்பது எந்த வகையிலும் தீர்வு தராது, ஏனென்றால் அது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

தைராய்டு என்பது, கழுத்தின் நடுவில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய பட்டாம்பூச்சி வடிவிலான சுரப்பி. இது ஒரு சிறிய உறுப்பு என்றாலும், நம் உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 

வாழைப்பழம் மிகவும் சத்துள்ள பழம். இதனை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கிடைக்கும். மலச்சிக்கல், அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வாழைப்பழத்தை உட்கொண்டால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

இப்போது பலரும் உடல் எடை குறைப்பில் உடற்பயிற்சி, உணவு கட்டுப்பாடு போன்றவற்றோடு தினமும் பலவிதமான டீடாக்ஸ் ட்ரிங்குகளை பருக தொடங்கிவிட்டனர்.  

நமது நவீன வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கம் காரணமாக, உடல் பருமன், தொப்பை என்பது கிட்டதட்ட அனைவரும் சந்திக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக ஆகி விட்டது. 

ஒவ்வொரு நபரும் கண்ணாடி முன் செல்லும்போது அழகாகவும், ஒல்லியாகவும்  இருக்க விரும்புகிறார்கள். அழகாக இருப்பது என்பது முகம் பளபளப்பாக இருப்பது அல்ல, இன்று மனிதர்களின் அழகு முகத்தில் இருந்து மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான உடலிலும் இருந்து வருகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தனது உடல் எடையை பராமரிக்க விரும்புகிறார்கள். எடையைக் கட்டுப்படுத்த, மக்கள் பல வகையான உடற்பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள், ஆனால் இதையெல்லாம் செய்த பிறகும், எடை குறைவதற்குப் பதிலாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. ஏன் உணவுக் கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகும் எடை குறைவதற்குப் பதிலாக அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், உடல் எடையை

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், அதிக உடல் எடை என்பது பெரும்பாலானோரின் பிரச்சனையாக உள்ளது. இந்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க பெரும் முயற்சிகள் எடுத்த போதிலும், சிலருக்கு அதில் வெற்றி கிடைப்பதில்லை.  அவர்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை பானத்தை முயற்சிக்கலாம்.

கலோரி உடலுக்கு அவசியம், ஆனால் அதன் அளவு அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் எடை அதிகரிக்கும், எனவே அதன் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியமாகும்.