Belly Fat News

கறிவேப்பிலை என்பது சமையலில் வாசனைக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒருவகைகறிவேப்பிலை இலையாகும். ஆனால் இந்த இலைகளை அதிகாலையில் மென்று சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று பொருள் படும் An apple a day keeps the doctor away என்னும் ஆங்கில பழமொழியை அடிக்கடி கேட்டிருக்கக் கூடும். அப்படிப்பட்ட இந்த அற்புதமான பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன், பலர் அதன் தோலை நீக்கிவிடுகிறார்கள். அதை செய்வதால், பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இழக்கிறார்கள் என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை

வயிற்றின் உள் உறுப்புகளை பாதுகாக்கும் வகையில் உடலோடு ஒட்டியிருந்தால் தான் அது வயிறு. அதுவே விரிந்து அளவுக்கு மிஞ்சி அதிகமாகும் போது தொப்பை என்றாகிறது.

தொப்பையை கரைப்பது உடல் எடையை குறைப்பது அத்தனை எளிதானது அல்ல. என்ன தான் பயிற்சி செய்தாலும், உணவைக் கட்டுப்படுத்தாமல் பலன் பெறுவது சாத்தியம் அல்ல.

How To Burn Belly Fat: இந்திய சமையலின் முக்கியமான சிறப்பே அதன் மசாலாப் பொருட்கள்தான். இந்த மசாலா உங்கள் உணவை சுவையாக மாற்றுவதைத் தவிர, கொழுப்பை வேகமாக குறைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் காலை உணவில் இந்த நான்கு வகையான பிரெட்டை சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை சட்டுன்னு குறைக்க உதவும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

தொப்பை மிக எளிதாக வந்து விடும் ஆனால், தொப்பையை குறைக்க படாதபாடு பட வேண்டும். எனினும், சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள், உணவு பழக்கங்கள் மூலம் பலன் மிக விரைவில் கிடைக்கும்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் உடல் எடையை குறைக்கவும் தொப்பையை குறைக்கவும், யோகா  உடற்பயிற்சி முதல், எடை இழப்பீற்கான  டயட் வரை பலவற்றை கடைபிடிக்கிறோம். ஆனால், சில சமயங்களில் நமது முயற்சிகளுக்கு எதிர்பார்த்த பலன் கிடைப்பதில்லை.

ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமென்றால், அன்றைய நாளை சிறப்பாக தொடங்க வேண்டும், எனவே காலை உணவில் இந்த பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

சோம்பு நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: நம் சமையலறையில் நாம் பயன்படுத்தும் பல மசாலா பொருட்கள் நாம் செய்யும் சமையலை ருசிகரமாக்குவதோடு இன்னும் பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. இவை பல வழிகளில் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கின்றன. சோம்பு நீரால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

வீட்டு வைத்தியம் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் தொப்பைக் கொழுப்பை சுலபமாக குறைக்கலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க இதை விட வேடிக்கையான வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது! உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 5 வகையான நடனங்களை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

எடை இழப்பு என்று வரும்போதெல்லாம், முதலில் நினைவுக்கு வருவது எங்கிருந்து தொடங்குவது தான். உடல் எடையை குறைக்கு உதவும் சில பொருட்கள் உங்கள் சமையலறையில் இருந்தே தொடங்குகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த இரண்டு முறைகளும் எடை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே உங்கள் சமையலறையில் எளிதாகக் கிடைக்கும் இந்த 5 மசாலாப் பொருட்கல் மூலம் நீங்கள் எளிதாக உடல் எடை குறைக்கலாம். எப்படி என்று தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.

இந்தியாவில் தொப்பையை குறைக்க விரும்பும் கோடிக்கணக்கான மக்கள் உள்ளனர், ஆனால் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் அவர்கள் விரும்பிய பலனைப் பெறவதில்லை.

உடல் எடையை குறைக்க பிரெட்: உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள், பிரெட்டை தங்கள் உணவில் இருந்து நீக்காதீர்கள். இதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது மற்றும் இது கலோரிகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் காலை உணவில் 4 வகையான இந்த பிரெட்டை சாப்பிடுவது நம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

Weight loss Soup For All: சில சூப்கள் உடல் எடையை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் உணவில் கொஞ்சம் சூப் சேர்த்துக் கொண்டால், கண்டிப்பாக உங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம்.

Weight Loss Easy Tips: தொப்பை அதிகரிப்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தில் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இதன் காரணமாக நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்த பிரச்சனையை சில உணவுகளால் குறைக்கலாம்.

Homemade Juice for Burning Belly Fat: தொப்பை கொழுப்பை அதிகரிப்பது நமது ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆளுமையையும் பாதிக்கிறது.

Belly Fat Burning Tips: தற்போதைய காலகட்ட மக்கள் தொப்பை கொழுப்பால் மிகவும் வருத்தப்படுகிறார்கள்.

இன்றைய காலகட்டத்தில் பள்ளி செல்லும் சிறுவனுக்கு கூட தொப்பை இருப்பதை காண முடிகிறது. இதற்கு காரணம்  உணவு பழக்கத்தில் தொடங்கி, வாழ்க்கை முறை மாறி இருப்பது தான். தொப்பை என்றால் அழகு சார்ந்த பிரச்னையாக மட்டுமே பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அது ஆரோக்கியத்தை சார்ந்ததும் ஆகும். எனவே பெல்லியில் சேரும் கொழுப்பை குறைக்க இந்த ஆரோக்கியமான பானங்களை வீட்டிலேயே செய்து குடிங்க கட்டாயம் நல்ல முடிவினை நீங்கள் காண்பீர்கள்.