Potassium News

BP Control Tips: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப்பழக்கம் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது பலருக்கு இருக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவற்றுக்கு வழி வகுக்கும் என்பதால் அலட்சியம் கூடாது.

பல உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கின்றன. அதிக சோடியம் கொண்ட ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிக எடை அல்லது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களும் இதற்கு வாய்ப்புள்ளது.   

அதிக யூரியா பிரச்சனை கொண்டவர்கள் தங்களின் அன்றாட உணவில் சில காய்கறிகளை சேர்த்துக் கொள்வதை குறித்து உணவியல் நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை செய்வது அவசியம். பொட்டாசியம் அதிகரிப்பு சிறுநீரகத்துக்கு ஆரோக்கியமானது அல்ல.   

உருளைக் கிழங்கு தினமும் சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்ற கேள்வி இருக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதேநேரத்தில் வாயு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தவிர்ப்பது நல்லது.     

Potassium in Weight Loss: நம்மில் பலர் உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறோம். உடல் எடையை குறைக்க பல வித முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறோம். 

எடை இழப்புக்கான உணவில் பொட்டாசியம் ஒரு இன்றியமையாத அங்கமாகும். பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு கிலோவைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். 

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் போது, ​​நம்மில் பலருக்கு எந்த வைட்டமின் அல்லது தாது இதயத்திற்கு மிகவும் அவசியம் என்று தெரிவதில்லை. இதயம் நம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பான இதயம் வேலை செய்வதை நிறுத்தினால், நம் வாழ்நாள் முடிந்து விட்டது என அர்த்தம்.

உடலுக்கு மிக முக்கியமான கனிமமான, பொட்டாசியம் நரம்புகளின் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது. ஆனால் பொட்டாசியத்தின் மிக முக்கியமான செயல்பாடு இதயத் துடிப்புக்கு உதவுவதாகும். உடலில் பொட்டாசியம் சத்து குறைபாடு தீவிரமாக இருந்தால், அது மருத்துவத்தில் ஹைபோகாலேமியா (Hypokalemia) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

Food for Health: துவரம்பருப்பு சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. உடல் எடை குறைவதுடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்தலாம் 

Potassium Iodide Atomic Attack: அமெரிக்கா மற்றும் பல ஐரோப்பிய நாடுகள் தற்போது பொட்டாசியம் அயோடைடை வாங்குவதில் மும்முரமாக உள்ளன, இதனால் அணுசக்தி தாக்குதல்களைத் தவிர்க்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. இது உண்மையா?

பொட்டாசியம் உடலுக்கு மிக முக்கியமான கனிமமாகும், இது நரம்புகளின் செயல்பாட்டை சரியாக பராமரிப்பதோடு, அதனை மேலும் சீராக்க உதவுகிறது. 

பொட்டாசியம்  உடலுக்கு தேவையான கனிம சத்து ஆகும்.  இது இரத்த அழுத்தம், நரம்பியல் செயல்பாடு மற்றும் உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை சீராக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பிற்கு பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளுடன்  உடற் பயிற்சியையும் செய்தால், அதிசயிக்கத் தக்க பலன்கள் கிடைக்கும்.

பெரும்பாலான மக்கள் உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பால் சிரமப்படுகிறார்கள், அத்தகைய சூழ்நிலையில் அவர்கள் வீட்டிலேயே ஒரு சிறப்பு செய்முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்காக பாதாம் பருப்பில் பிஸ்கட் மற்றும் மன்ச் தவிர்க்கவும் என ஒரு ஆய்வு தெரிவித்துள்ளது..!

உடல் எடையை குறைக்க புரதத்தை தவிர வேறு எந்த ஊட்டச்சத்து உதவுகிறது என தெரியுமா?

எலுமிச்சைப் பழ சாறு என்பது எல்லோரும் குடிக்க விரும்பும் ஒரு பானம் ஆகும். இதை உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். 

உடல் ஆரோக்கியத்தின் அடி நரம்பாக செயல்படும் பப்பாளியின் பல நன்மைகள் குறித்து ஆயுர்வேதத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.