தைராய்டு என்பது, கழுத்தின் நடுவில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய பட்டாம் பூச்சி வடிவிலான சுரப்பி. இது ஒரு சிறிய உறுப்பு என்றாலும், நம் உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் தைராய்டு பிரச்சனையை அதிகரிக்கின்றன.
Symptoms of Heart Attack: கால்களில் காணப்படும் இந்த 5 அறிகுறிகள் மாரடைப்புக்கான நேரடி அறிகுறியாகும், இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் கொஞ்சம் கூட தாமதம் செய்யாமல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்
தினசரி உணவில் வைட்டமின்கள், கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட 6 சத்துக்களை சேர்த்துக் கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். இதில் கொஞ்சம் கவனக்குறைவு கூட உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலம் இரண்டும் பாதிக்கப்படும்.
Nutrients of Cabbage: நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ள முட்டைக்கோள் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தி குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த காய் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உணவாக கருதப்படுகின்றது.
Anti Depression Foods In Winter: குளிர்காலத்தில் மனநிலையை உற்சாகப்படுத்தும் உணவுகளை உண்பது நல்லது. அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மனச்சோர்வை நீக்கும் உணவாகவும் இருக்க வேண்டும்
Weight Loss Tips: பிஸியான வேலையில் இருப்பவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கும். சில நேரங்களில், மிகவும் கடுமையாக உழைக்கும் நபர்களுக்கு ஆரோக்கியமான டயட்டை பராமரிப்பது கடினம்.
Hazelnuts Medicinal Traits: இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் ஹேசல்நட்டை சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? இது பாதாம் பிஸ்தா போன்ற கொட்டைகளுடன் ஊட்டச்சத்து போட்டியில் மல்லுக்கட்டும் அளவுக்கு சத்து வாய்ந்தது.
Healthy Winter Diet: இன்றியமையாத குளிர்கால உணவுகள், நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உற்சாகப்படுத்தவும் உதவும். அதிலும் நிலத்தடியில் விளையும் 5 வேர் காய்கறிகளை தவிர்க்க வேண்டாம்
நாள் முழுவதும் சோர்வே இல்லாமல் ஆற்றலுடன் இருக்க விரும்பினால், சோர்வையும் சலிப்பையும் எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகளை காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நீண்ட காலம் இளைமையோடு இருக்க விரும்பினால், சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களையும், முதுமை தோற்றத்தையும் விரைவில் ஏற்படுத்தக் கூடிய சில உணவுகளை நிச்சயம் கை விட வேண்டும்.
Low Calorie & Fibre Rich Healthy Snacks: ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் செரிமான அமைப்பை சிறப்பாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். அதோடு, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கும்.
Digestive Health: செரிமானம், இதயத்துடிப்பு, நரம்பு தூண்டுதல்கள் மற்றும் தசை சுருக்கங்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் கொடிமுந்திரியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நாம் வயதாகும்போது, நமது மூளையில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவை மூளை செயல்பாட்டையும் பாதிக்கின்றன. முதுமையின் மிகவும் அஞ்சப்படும் விளைவுகளில் ஒன்றாக, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி பொதுவானது. இருப்பினும், அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி ஏற்படாமல் நீங்கள் தடுத்து நிறுத்தலாம். நீண்ட மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கை வாழ்வது உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் சார்ந்துள்ளது. உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்திறனையும் பராமரிக்க பின்வரும் எளிய விஷயங்களை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும் 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
