அதிகரிக்கும் உடல் எடை தற்போது அனைவருக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகி விட்ட நிலையில், பலர் பலவிதமான டயட்டுகளை பின்பற்றி தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். அதில் ஒன்று தான் பேலியோ டயட்.
பல் ஆரோக்கியம்: பல் துலக்குவது நமது வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு முக்கிய வழியாகும், எனவே பல துலக்கும் பிரெஷ்ஷை வாங்கும் போதும் சில விஷயங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
குளிர்காலத்தில் நோயிருந்து தப்பிக்க கரு மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள், அஸ்வகந்தா மற்றும் ஏலக்காய் போன்ற மசாலாப் பொருட்களைக் கொண்டு கஷாயம் செய்து குடிக்கும் வழக்கம் உள்ளது. ஆனால்ஆர்வ கோளாறில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை கஷாயம் குடித்தால், நீங்கள் எதிர் விளைவை சந்திக்க நேரிடும்.
உடலில் உள்ள பெரும்பாலான சோடியம் சத்து, இரத்த நாளங்களிலும் செல்களைச் சுற்றியுள்ள திரவங்களிலும் காணப்படுகிறது. சோடியம் இந்த திரவங்களின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.
இன்றைய துரிதாமான வாழ்க்கை முறையாலும், தவறான உணவுப் பழக்கத்தாலும், மனிதர்களின் உடல் பல நோய்களின் அடைக்கலமாக மாறி வருகிறது. தற்போதைய மோசமான உணவு பழக்கத்தினால் இளைஞர்களுக்கும் மாரடைப்பு அபாயம் அதிகரித்து வருகிறது.
உடம்பு வலி என்பது பொதுவாக அனைவருக்கும் வரும் ஒரு உடல் நல பிரச்சனைதான். ஆனால், அடிக்கடி உடல் வலி ஏற்படுகிறது அல்லது காரணமே இல்லாமல் உடல் வலி ஏற்படுகிறது என்றால், அலட்சியம் வேண்டாம்.
காலை உணவு ஒரு நாளின் முக்கியமான உணவாகும். ஒரு நாளின் தொடக்கத்தில் நாம் உண்ணும் உணவுகள், அன்று முழுவதும் நமக்கு புத்துணர்ச்சியையும் ஆற்றலையும் வழங்குவதாக இருக்க வேண்டும்.
நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பும் மிக முக்கியமானதாக இருந்தாலும், சில உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டால், உடலின் முழு செயல்பாட்டையுமே பாதித்து விடும். அதில் ஒன்று சிறுநீரகம்.
டீயுடன் சாப்பிடக் கூடாத விஷயங்கள்: டீ பிரியரா நீங்கள்? பெரும்பாலான தேநீர் பிரியர்கள் தேநீருடன் சில ஸ்னாக்சை சேர்த்து சாப்பிட விரும்புவார்கள். ஆனால், தேநீருடன் சிலவற்றை சேர்த்து சாப்பிட்டால், அதனால் பல பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஆகையால், இந்த பக்க விளைவுகளை பற்றி தெரிந்துகொள்வது மிக முக்கியமாகும். பலருக்கு டீ அருந்தும் நேரம் அவர்களுக்கான நேரமாக உள்ளது. இந்தியாவில் தேநீர் அதிக மக்களால் குடிக்கப்படுகிறது. சிலர் அதை தேசிய பானம் என்றும் அழைக்கிறார்கள்.
தற்போதைய வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கம் காரணமாக, மாரடைப்பு என்பது பலரது வாழ்க்கையை நிலை குலைய செய்து விடுகிறது. மாரடைப்புக்கு முன் தோறும் சில அறிகுறிகளை பற்றி அனைவரும் அறிந்து கொண்டால் உயிரிழப்பு ஏற்படாமல் காக்க முடியும்.
பழங்கள் அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. ஆனால் இரவில் சில பழங்களை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
காலையில் எழுத்திருக்கும் போதே தொடர்ந்து தலைவலியினால் அவதிப்படுவதாக பலர் கூறுகின்றனர். உங்களுக்கு இதுபோன்ற பிரச்சனை இருந்தால், கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறவும்.
தைராய்டு என்பது, கழுத்தின் நடுவில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய பட்டாம்பூச்சி வடிவிலான சுரப்பி. இது ஒரு சிறிய உறுப்பு என்றாலும், நம் உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம். முட்டை பல ஊட்டச்சத்துக்களை அள்ளி வழங்குகிறது. அதில் இருக்கும் புரதம், சோடியம், செலினியம், கால்சியம், போலேட் போன்ற தாதுக்கள் உடலை வலுவாக்குகின்றன.
Diabetes in Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு அதிகமாக பசி எடுப்பதுண்டு. அவர்களால் பசியை கட்டுப்படுத்த முடிவதில்லை. சாப்பிட வேண்டும் என தோன்றும் பொருட்களை உடனே சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு அந்த காலத்தில் இருக்கும். பல நேரங்களில் இது பெண்களுக்கு நீரிழிவு பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழிவு நோய் கர்ப்பகால நீரிழிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உடலில் இதயப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் உணவு முறையயும் மாற்றுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
