Weight Loss Tips News

Weight Loss Drinks: உடல் எடையை குறைக்க பசியுடன் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. டயட் பின்பற்றாமல், ஜிம்மிற்கு போகாமலும் தொப்பையை அகற்றலாம்.

கோதுமையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சப்பாத்தி மட்டுமல்லாது, பிஸ்கட், பிரெட் மற்றும் பிற உணவுகள் பொதுவாக நம் அன்றாட உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. கோதுமையில் அதிக அளவு பசையம் உள்ளது. இது உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.

பார்லி புல் சாறு, சாதாரண புல் போன்ற தோற்றமளிக்கும், மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள சத்துக்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான முறையில் ஒரே வாரத்தில் 7 கிலோ எடையைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி நிபுணர்கள் கூறுவதை அறிந்து கொள்ளலாம்.

Side Effects of Drinking Cold Water: வெயிலில் இருந்து வெளியே வந்த பிறகு, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது உடலில் மிக மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.  

Garlic Tea For Weight Loss: பூண்டு தேநீர் ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும். இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் பல நோய்களில் இருந்து உடலை பாதுகாக்க முடியும். இது தவிர, பூண்டு தேநீர் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் இந்த ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுடன் உங்கள் வழக்கமான காலை பானங்களை மாற்றுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.  

உடல் பருமனை குறைக்க பெரும்பாலனோர் தங்களால் இயன்ற வழிகள் அத்தனையும் கடைபிடிக்கிறார்கள் என்றாலும், அவ்வளவு சீக்கிரம் உடல் எடை குறைவதில்லை. ஆனால் சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல உடல் நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

வெல்லம் பொதுவாக  அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. ஆனால் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை சர்க்கரையை விட வெல்லமே சிறந்தது. வெல்லத்தில் உள்ள பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் நன்மை பயக்கும்.

Weight Loss Drinks: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சில பானங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.

நம்மில் பெரும்பாலானோரும் வழக்கமாக குடிக்கும் பால் சேர்த்த டீ, ப்ளாக் டீ மற்றும் க்ரீன் டீ குடித்திருக்க கூடும். ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒயிட் டீயை அருந்தியிருக்கிறீர்களா? இது பொதுவாக கேள்விப்படாத தேநீர்.  வெள்ளை டீ என்பது குறைவான அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட டீ வகையாகும். 

சமையலறையில் இருந்து சர்க்கரையை வெளியே எறிந்து, அதற்கு பதிலாக தேனை பயன்படுத்துங்கள்... இருமல் முதல் மாரடைப்பு வரை பல நோய்களை குணப்படுத்தும்.

FIBER Rich Food: நார்ச்சத்து உணவை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடல் கொழுப்பை எரிக்க மட்டுமின்றி,  உடலை டீடாக்ஸ் செய்து நச்சுக்களை நீக்கலாம்.  

மலச்சிக்கல், செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் போன்றவை சிறப்பாக இருந்தால் தான் உடல் எடை குறையும். இவை இரண்டும் சிறப்பாக இல்லை என்றால் உடல் எடை குறையாது.  

Weight Loss  Rotis: உணவில் செய்யப்படும் சிறு மாற்றங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்  பெரும்பாலான வீடுகளில் கோதுமை மாவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அதற்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படும் பல ஆரோக்கியமான மாவு பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

இன்றைய டிஜிட்டல் வாழ்க்கையில், உட்கார்ந்து வேலை செய்வது, உடல் உழைப்பு இல்லாதது மற்றும் துரித உணவு என்னும் குப்பை உணவுகளை  சாப்பிடுவது ஆகியவற்றின் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது.  

Health Benefits Of Mushroom: உடல் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடிய உணவுகளில் காளான்கள் மிகச்சிறந்த உணவு என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து முழுமையாக இங்கு காணலாம்.

Weight loss Juice: எடை அதிகரிப்பு என்பது இன்றைய காலத்தில் மக்கள் சிரமப்படும் ஒரு முக்கிய பிரச்சனையாகும். நீங்களும் உங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், பீட்ரூட் கட்டாயம் பலன் தரும். நீங்கள் அதை வெவ்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம்.

வெறும் மூன்று நாட்களில் ஒரு கிலோ எடையை குறைக்க வேண்டுமா. இப்பதிவில் பகிரப்பட்டுள்ள மாற்றங்களை செய்தால் போதும்…

No Sugar Challenge For 30 Days: நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு உணவில் இருந்து சர்க்கரையை நீக்கினால், உங்கள் ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் வியக்கத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.