skin care News

நாம் சாப்பிடும் உணவு தான் நமது சருமத்திற்கு கூடுதல் பொழிவை தருகிறது. காலையில் சில உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பளபளப்பான சருமத்தை பெறலாம்.   

Skin Care Tips : தோல் அரிப்பு இப்போது கோடை, மழை காலம் என்ற பாகுபாடு இல்லாமல் பலரையும் வாட்டி வதைக்கும் பிரச்சனையாக இருக்கும் நிலையில், அதில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவது எப்படி? என்பதை பார்க்கலாம். 

வெறும் பருப்புகளை சாப்பிடுவதை விட ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவது அதிக நன்மைகளை தருகிறது. பாதாம் பருப்பில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, புரதம் நிறைந்துள்ளது.  

சர்க்கரை உடலுக்கு ஒரு நல்ல ஆற்றல் மூலமாகும். இருப்பினும் சில வகை சர்க்கரைகளை உணவில் சேர்த்து கொள்ளும் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும்.   

Face Wash Tips: எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி முகத்தை கழுவ வேண்டும். இது எண்ணெய் பசையில் இருந்து முகத்திற்கு பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகிறது. அந்த வகையில் வைட்டமின் பி12  செரிமானம் முதல் இதய ஆரோக்கியம் முதல் பலவற்றிற்கு உதவுகிறது.

கறிவேப்பிலையை தினசரி சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமானம், முடி வளர்ச்சி, சரும ஆரோக்கியம் என ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது.

முகத்தில் ஏற்படும் பருக்கள் தொடங்கி, கருவளையங்கள் வரை உருளைக்கிழங்கு சாற்றை தினசரி முகத்திற்கு தடவி வந்தால் பல நன்மைகள் கிடைக்கிறது.

Skin Care Health Tips: மாறிவரும் தட்பவெட்ப சூழலுக்கு ஏற்ப உங்களின் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் வைத்துக்கொள்ள உதவும் நான்கு முக்கிய விஷயங்களை இங்கு காணலாம். 

Turmeric Water: மஞ்சளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் குர்குமின் அதிகம் உள்ளது. இவை சருமத்திற்கு கூடுதல் பளபளப்பை தருகின்றன. மஞ்சள் நீரை முகத்திற்கு எப்படி பயன்படுத்தலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஃபேஷியலின் போது முகத்தில் கொடுக்கப்படும் மசாஜ், சருமத்தை பளபளப்பாகவும் ஆக்குவதோடு, சருமத்தில் தோன்றும் சுருக்கங்கள் , தழும்புகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் போன்றவற்றை நீக்க உதவுகிறது. 

Milk For Glowing Skin: பாலில் ஏகப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. பால் உடலுக்கு சக்தியை தருவது மட்டுமில்லாமல் சருமத்திற்கும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

Glowing Skin Diet: ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் தோற்றமளிக்க சரியான உணவுமுறை மிகவும் அவசியம். உங்கள் உணவில் சில சத்தான உலர் பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமம் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதோடு, 40 வயதிலும் இளமையான சருமத்தைப் பெறலாம்.  

Face Mask For Instant Glow: காஸ்மெடோலாஜிஸ்ட் முடி நிபுணருமான யாமினி தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்து சிறந்த ஃபேஸ் பேக்கைப் பற்றி கூறியுள்ளார். வீடியோவில், இந்த ஃபேஸ் பேக்கை ஒரே ஒரு முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம் அற்புதமான முடிவுகளைக் காணலாம் என்று கூறியுள்ளார்.

ரோஸ் வாட்டர் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை டோனர், மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது க்ளென்சர் ஆக பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், மிகச் சிலரே அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். 

Pillow Cover: பெட்ஷீட்களை அடிக்கடி துவைப்பது போல் தலையணை உறைகளையும் துவைக்க வேண்டும். இல்லை என்றால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

Multani Mitti Side Effects: முல்தானி மிட்டி சருமத்திற்கு கூடுதல் பளபளப்பை கொடுக்கிறது. ஆனால் இதனை தவறான முறையில் பயன்படுத்தினால் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.  

பயோட்டின் குறைபாடு முடியின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முடி உதிர்வு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பயோட்டின் குறைபாடு தான் காரணமாக உள்ளது.  

Ghee Benefits: நெய்யில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் அதிகளவு நிறைந்துள்ளது. இவை செரிமானத்திற்கு அதிகம் உதவுகிறது.   

பால் குடிப்பது உடலுக்கு நன்மை என்றால் அதில பல தீமைகளும் உள்ளன. சிலருக்கு உடல் எடை அதிகரிக்கும் அபாயமும் உள்ளது. எனவே அவற்றை தெரிந்து கொள்வது நல்லது.